Sicherer Eisspaß und Wohlbefinden für Ihre aktiven Kinder

Eisbaden, auch bekannt als Kaltwasserimmersion oder Kaltwasserbad, beinhaltet das kurzzeitige Eintauchen des Körpers in Eiswasser. Obwohl diese Methode aufgrund ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile bei Erwachsenen immer beliebter wird, ist bei Kindern Vorsicht geboten. Der Körper von Kindern reagiert möglicherweise anders auf extreme Temperaturen, und ihre Fähigkeit zur Körpertemperaturregulierung ist unter Umständen nicht so ausgeprägt wie bei Erwachsenen.

Wir haben kürzlich eine Community-Umfrage auf unserer Instagram-Seite durchgeführt, und das Feedback war durchweg positiv.

Wir haben beispielsweise von Archies Mutter (7 Jahre) gehört, die sagt, dass er „Eiskapseln liebt – er schläft damit so gut wie nie zuvor und es hilft ihm bei der Regeneration nach dem Fußballtraining.“

Bevor Sie beginnen:

1. Sicherheit geht vor: Sicherheit hat oberste Priorität. Achten Sie stets darauf, dass die Wassertemperatur für Kinder sicher ist und überwachen Sie diese sorgfältig. Es ist entscheidend, jegliches Risiko von Unterkühlung oder anderen gesundheitlichen Beeinträchtigungen zu vermeiden.
2. Rücksprache mit Ihrem Hausarzt: Bevor Sie Aktivitäten bei extremen Temperaturen einführen, insbesondere für Kinder, sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren. Er kann Ihnen auf Grundlage der individuellen Gesundheits- und Krankengeschichte Ihres Kindes Empfehlungen geben.
3. Aufsicht: Kinder sollten beim Eisspringen stets beaufsichtigt werden, um ihre Sicherheit zu gewährleisten. Eine angemessene Aufsicht ist entscheidend, um bei Anzeichen von Unbehagen oder Angst schnell reagieren zu können.
4. Schrittweise Einführung: Wenn Sie Ihrem Kind das Eisbaden beibringen möchten, beginnen Sie langsam mit kürzeren Badezeiten und wärmeren Wassertemperaturen. Geben Sie dem Körper Ihres Kindes Zeit, sich an die Erfahrung zu gewöhnen. Wenn es zu früh zu kalt wird, möchte es das Eisbaden vielleicht nicht mehr ausprobieren!

Wie einfach sind sie zu Hause anzuwenden?

Eisbadkapseln sind so konzipiert, dass sie bequem und benutzerfreundlich für Personen sind, die die Vorteile der Kaltwassertherapie zu Hause erleben möchten.

1. Schneller Aufbau: Da der Aufbau der Kapsel nur wenige Minuten dauert, können selbst vielbeschäftigte Eltern sie schnell aufbauen, ohne dass komplizierte Montage- oder Installationsprozesse erforderlich sind.
2. Schnelles Befüllen: Die kurze Befüllzeit der Kapsel (ca. 15 Minuten) sorgt dafür, dass Sie Ihre Kaltwassertherapie relativ schnell beginnen können.
3. Bequemes Entleeren: Der praktische Ablasshahn an der Seite der Kapsel macht die Wartung kinderleicht. Sie können das Wasser nach Bedarf bequem entleeren und wieder auffüllen.
4. Häufigkeit des Wasserwechsels: Sie müssen das Wasser alle paar Tage wechseln, um Bakterienwachstum oder Wasserverunreinigungen zu vermeiden.
5. Kompakt und tragbar: Die meisten Eisbadkapseln sind so konzipiert, dass sie relativ kompakt und tragbar sind, sodass Sie sie an verschiedenen Orten in Ihrem Haus oder Garten aufstellen können.

Welche gesundheitlichen Vorteile bietet es?

1. Verbesserte Durchblutung: Ein Bad in kaltem Wasser kann eine gesunde Durchblutung fördern, was sich positiv auf die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirkt.
2. Stimmungs- und Stressregulation: Manche Menschen berichten von einer verbesserten Stimmung und einer besseren Stressregulation nach einem Kaltwasserbad. Das Kaltwasserbad regt die adaptive Stressreaktion des Körpers an, was langfristig seine Fähigkeit, mit Stress umzugehen, verbessern kann.
3. Unterstützung des Immunsystems: Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass der Kontakt mit Kälte positive Auswirkungen auf das Immunsystem haben und uns vor Viren schützen kann.
4. Besserer Schlaf: Viele berichten von besserer Schlafqualität nach einem Eisbad, was vor allem auf die erhöhte Melatoninausschüttung zurückzuführen ist. Experten empfehlen, das Eisbad weniger als 20 Minuten vor dem Schlafengehen zu nehmen, um optimale Ergebnisse und einen besonders tiefen Schlaf zu erzielen.
5. Mehr Energie: Studien haben gezeigt, dass die Ausschüttung von Noradrenalin bei Kälteeinwirkung zunimmt. Noradrenalin ist eines der Hormone, die Aufmerksamkeit, Konzentration und Energie regulieren.
6. Bessere Erholung nach Verletzungen oder sportlicher Betätigung: Ein Bad in kaltem Wasser nach anstrengender körperlicher Betätigung kann dazu beitragen, Muskelkater (DOMS) und Entzündungen zu reduzieren.

Beste Marken:

Bei der Wahl der Ausrüstung, insbesondere der Kühlbox, spielen Standort, Vorlieben und individuelle Bedürfnisse eine Rolle. Es gibt viele verschiedene Marken auf dem Markt, darunter Polar Recovery (wie sie von unserer Gründerin Emma Burke vorgeführt wird).

Wenn Sie bei Polar Recovery einkaufen und den Code „ LACEEZE10 “ eingeben, können Sie 10 % Rabatt auf Ihre Bestellung erhalten.

Zusammenfassung:

Obwohl Studien belegen, dass Eisbäder erhebliche gesundheitliche und mentale Vorteile bieten können, ist bei ihrer Anwendung Vorsicht geboten – insbesondere bei Kindern. Extreme Kälte kann bei unsachgemäßer Anwendung negative Auswirkungen haben, und die Reaktionen können individuell variieren. Daher empfiehlt es sich, vor der Anwendung eines Eisbades nach dem Sport einen Arzt oder qualifizierten Therapeuten zu konsultieren. Anfängern wird zudem geraten, mit niedrigeren Temperaturen zu beginnen und diese schrittweise auf die optimalen 10–15 Grad Celsius zu steigern.

Sollten Sie sich dazu entschließen, es zu wagen, lassen Sie uns wissen, wie es Ihnen ergangen ist! Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns per E-Mail an charlotte@laceeze.co.uk.