Mit dem wachsenden Erfolg und der zunehmenden Beliebtheit von Rugby- und Fußballspielerinnen stellen uns viele Eltern die Frage, ob das geschlechtsspezifische Design von Fußballschuhen einen Unterschied macht. Wir tauchen tiefer in dieses Thema ein und holen uns den Rat eines Sportpodologen, der eng mit Profispielerinnen des AFC Bournemouth zusammenarbeitet. 

Jason Rendell BSc(Hons) MRCPod, HCPC Registered Podiatist, erklärt: „Die Ära, in der Fußballschuhhersteller einen für Männer entwickelten Schuh einfach verkleinert, umfärben und für Fußballspielerinnen neu vermarkten, sollte der Vergangenheit angehören – und wird es auch schnell. Geschlechtsspezifische Fußballschuhe für Frauen sind da, und sie bleiben auch.

Es geht nicht um Stil – es geht um Sicherheit, Leistung und darum, Mädchen im Spiel zu halten

Der Frauen- und Mädchensport erlebt derzeit einen bemerkenswerten Aufschwung. Wir haben mit Freude den Erfolg unserer Lionesses und Red Roses verfolgt. Es könnte kaum ein besserer Zeitpunkt sein, mehr junge Mädchen für Fußball und Rugby zu begeistern.

Von ausverkauften Stadien bei großen Turnieren bis hin zu Rekordzahlen von Mädchen, die in Breitensportmannschaften einsteigen – die Beteiligung an Fußball und Rugby ist in den letzten Jahren stark gestiegen. Doch neben diesem Wachstum rückt ein wichtiges Problem immer deutlicher in den Fokus: Viele Sportlerinnen tragen noch immer Fußballschuhe, die für Männerfüße entwickelt wurden.

Und das ist nicht nur unbequem – es kann das Verletzungsrisiko erhöhen.

Der Aufstieg des Frauen- und Mädchen-Rugby und Fußballs – und warum die richtige Ausrüstung wichtiger ist denn je

Der Erfolg des professionellen Frauensports hat eine neue Generation inspiriert. Mädchen wachsen heute mit dem Anblick von Spitzenathletinnen auf, die auf höchstem Niveau antreten – und die Teilnehmerzahlen spiegeln diesen Schwung wider. Meine Nichte hat ein Poster der beeindruckenden Ellie Kildunne an ihrer Zimmerwand hängen, und es ist toll, das zu sehen! 

Doch je mehr Frauen und Mädchen regelmäßig Sport treiben, desto höher werden die Anforderungen an ihren Körper. Das Trainingspensum ist intensiver. Die Spiele sind schneller. Die Untergründe vielfältiger.

Das bedeutet, dass die Ausrüstung – insbesondere die Fußballschuhe – eine entscheidende Rolle bei der Verletzungsprävention spielt.

Studien zeigen, dass Schuhdesign, Traktion und Passform direkt mit dem Verletzungsrisiko im Fußball und Rugby zusammenhängen, insbesondere bei Kontaktverletzungen wie Bänderschäden.

Und das ist deshalb so wichtig, weil Sportlerinnen bereits ein höheres Risiko für bestimmte Verletzungen haben, insbesondere für Kreuzbandrisse (Vorderes Kreuzband), die Spielerinnen für Monate – oder länger – vom Sport fernhalten können. Aus eigener Erfahrung mit meinem Sohn weiß ich: Ein Kreuzbandriss verändert alles.

Weibliche Füße sind keine kleineren Versionen männlicher Füße

Das ist der entscheidende Punkt – und genau das, was viele Eltern und Trainerinnen und Trainer nicht wissen.

Historisch gesehen wurden die meisten Fußballschuhe anhand männlicher Fußmodelle entwickelt und dann einfach für Frauen und Mädchen verkleinert.

Doch weibliche Füße unterscheiden sich strukturell.

Zu den häufigsten Unterschieden gehören:

• Schmalere Fersen
• Im Verhältnis zur Ferse breiterer Vorfuß
• Höhere Fußgewölbe
• Andere Ausrichtung des Sprunggelenks
• Andere Druckverteilung beim Laufen und Drehen

Diese Unterschiede beeinflussen, wie Kräfte durch den Fuß und das untere Bein übertragen werden – insbesondere bei:

• Sprints
• Plötzlichen Richtungswechseln
• Landungen nach Sprüngen
• Tacklings oder Drehbewegungen

Wenn der Schuh nicht zum Fuß passt, verändert sich die Bewegungsmechanik – und das Verletzungsrisiko steigt.

Schlecht passende Fußballschuhe können das Verletzungsrisiko erhöhen

Wenn ein Schuh für die falsche Fußform entwickelt wurde, gleicht der Körper dies aus.

Diese Kompensation kann zu Folgendem führen:

• Verrutschen im Schuh
• Erhöhter Druck auf bestimmte Bereiche des Fußes
• Weniger Stabilität bei Bewegungen
• Höhere Belastung für Knie und Sprunggelenke

Bei Sportlerinnen sind diese Faktoren besonders wichtig, weil viele Verletzungen ohne Kontakt entstehen – beim Schneiden, Drehen oder Landen.

Studien zeigen, dass die Schuhart und die Stollenkonfiguration die auf Knie und Fuß einwirkenden Kräfte beeinflussen können und somit das Verletzungsrisiko erhöhen.

Und das Ausmaß des Problems ist erheblich.

• 82 %* der Fußballspielerinnen berichten von Beschwerden durch ihre Fußballschuhe
• 89 %* der Rugbyspielerinnen berichten von Schmerzen durch für Männer entwickelte Schuhe

(*Datenquelle: The Guardian).

Unbehagen ist nicht nur eine Unannehmlichkeit – es kann auch verändern, wie sich Spielerinnen bewegen, selbst schon in jungen Jahren.

Verletzungsprävention beginnt ganz unten

Im Breitensport sprechen wir oft über Aufwärmen, Krafttraining und Trainingsmethodik, aber die Schuhe sind genauso wichtig.

Ein gut entwickelter Fußballschuh kann:

• Die Stabilität verbessern
• Reduziert das Verrutschen im Schuh
• Unterstützt natürliche Bewegungsmuster
• Verteilt den Druck gleichmäßiger
• Steigert das Selbstvertrauen beim Spielen

Studien zeigen, dass besser passende, sportartspezifische Schuhe Beschwerden reduzieren und möglicherweise das Verletzungsrisiko bei Spielerinnen senken können.

Einfach ausgedrückt: Der richtige Fußballschuh unterstützt den Körper dabei, sich so zu bewegen, wie er dafür gemacht ist.

Warum das für Mädchen im Breitensport wichtig ist

Profisportlerinnen haben oft Zugang zu:

• Medizinische Betreuung
• Trainer für Kraft und Kondition
• Maßgefertigte Ausrüstung

Im Breitensport tragen viele Mädchen jedoch einfach die Fußballschuhe, die gerade zur Verfügung stehen – oft sind es gebrauchte Schuhe von älteren Brüdern oder Unisex-Modelle.

Hier steigt das Risiko.

Eine schlechte Passform kann zu Fußschmerzen, Blasen, Kniebelastungen, Leistungseinbußen und möglicherweise zu einem Verlust des Selbstvertrauens führen. Im schlimmsten Fall kann sie dazu führen, dass Mädchen den Sport ganz aufgeben

Wenn wir möchten, dass Mädchen aktiv bleiben und langfristig Freude am Sport haben, muss die Ausrüstung sie unterstützen – nicht ausbremsen.

Die Entwicklung fußballspezifischer Schuhdesigns für Mädchen

Hier verändert Innovation die Spielregeln.

Jason erklärt weiter, dass „fußballspezifische Schuhe für Mädchen mit geringerem Gesamtvolumen, einer schmaleren Fersenkappe im Vergleich zu Herrenschuhen und einem breiteren Vorfußbereich entworfen werden. All diese Merkmale sind auf die Anatomie von Mädchen abgestimmt und sorgen für eine bessere Passform, mehr Kontrolle und weniger Blasen.“

Sie verfügen außerdem über kürzere Stollen und für Mädchen entwickelte Stollenformen sowie für Mädchen konzipierte Stollenmuster. Zusammen können diese Merkmale dazu beitragen, das Verletzungsrisiko zu senken.“

Unternehmen haben begonnen, Fußballschuhe speziell für die Anatomie von Mädchen zu entwickeln – nicht einfach nur verkleinerte Versionen von Herrenmodellen.

Einer der Pioniere in diesem Bereich ist IDA Sports, eine Marke, die gegründet wurde, um den Mangel an fußballspezifischem Schuhwerk für Mädchen zu beheben. 

Auf ihrer Website heißt es: „Die Füße von Männern und Frauen unterscheiden sich grundlegend – dennoch ist der Branchenstandard für Schuhe für Mädchen immer noch „kleiner machen und rosa färben“. Mit schwarzen Zehennägeln, Blasen und Körperschmerzen spielen, nur weil deine Schuhe für Jungen gemacht wurden? Wir sagen: Das reicht nicht.“

Ihr Ansatz umfasst:

• Daten von Fußscans von Mädchen
• Angepasste Stollenplatzierung
• Verbesserte Passform der Ferse
• Auf die Biomechanik von Mädchen abgestimmte Designs

Diese Änderungen mögen klein erscheinen – aber sie können einen großen Unterschied für Komfort, Leistung und mögliche Verletzungsprävention machen.

Das Wachstum des Frauenfußballs und -rugbys ist eine der spannendsten Entwicklungen im heutigen Sport. Aber mit zunehmender Beteiligung wächst auch die Verantwortung. Wenn wir möchten, dass Mädchen sicher und selbstbewusst spielen und dies ihr Leben lang tun, müssen wir sie mit Ausrüstung unterstützen, die für ihre Körper entwickelt wurde. Denn hier geht es nicht um Mode – es geht um Biomechanik, Verletzungsprävention und letztendlich darum, Mädchen im Spiel zu halten.

Checkliste für Eltern: Hier sind 6 Top-Tipps aus unserer Community für den Kauf von Fußballschuhen für Mädchen

1.     Achten Sie zuerst auf die Passform der Ferse

Die Ferse ist der wichtigste Teil des Schuhs für die Stabilität.

Eine lockere Ferse kann dazu führen, dass der Fuß beim Laufen und Drehen verrutscht, was die Reibung erhöht, die Kontrolle verringert und möglicherweise zusätzliche Belastung für Knöchel und Knie bedeutet.

Prüfen:

• Die Ferse sitzt sicher und bewegt sich kaum
• Kein Verrutschen beim Gehen oder Joggen
• Die Rückseite des Schuhs sitzt eng, aber nicht zu fest

Tipp:
Mädchen haben oft schmalere Fersen als Jungen, daher kann ein für Mädchen entwickelte Schuh eine bessere Passform bieten.

2.     Prüfen Sie, ob im Zehenbereich genügend Platz ist

Die Zehen brauchen Platz, um sich natürlich zu bewegen – insbesondere beim Sprinten, Stoppen und Schießen.

Schuhe, die vorne zu eng sind, können Folgendes verursachen:

• Blasen
• Probleme mit den Zehennägeln
• Fußschmerzen
• Veränderte Laufmechanik

Prüfen:

• Etwa eine Daumenbreite Platz vorne
• Die Zehen können sich frei bewegen
• Kein Druck auf den großen Zeh

3.     Stellen Sie sicher, dass die Schuhe zum Spieluntergrund passen

Die Art der Stollen ist wichtiger, als viele glauben. Die falschen Stollen können das Rutschen erhöhen oder die Gelenke zusätzlich belasten – insbesondere Knie und Knöchel.

Gängige Optionen:

• Festes Gelände (FG) – Naturrasenplätze
• Weiches Gelände (SG) – nasser oder schlammiger Rasen
• Kunstrasen (AG) – 3G- oder 4G-Beläge

Tipp:
Wenn Ihre Tochter hauptsächlich auf Kunstrasenplätzen spielt, vermeiden Sie nach Möglichkeit herkömmliche Schuhe für festes Gelände.

4.     Komfort an erste Stelle – nicht nur Marke oder Stil

Kinder und Jugendliche lassen sich oft von der Farbe, der Marke oder dem Schuh ihres Lieblingsspielers anziehen – aber der Komfort sollte immer an erster Stelle stehen. Wir wissen, dass das nicht immer das einfachste Gespräch mit Ihrem Kind ist! Versuchen Sie (ruhig!), zu erklären, dass ein bequemer Schuh die natürliche Bewegung unterstützt und das Risiko von Reizungen oder Verletzungen verringert.

Fragen Sie Ihr Kind:

• Fühlt es sich sofort bequem an?
• Gibt es Reibung oder Druckstellen?
• Fühlen sich die Schuhe beim Laufen oder Drehen stabil an?

Wenn die Antwort auf eine dieser Fragen nein lautet, suchen Sie weiter.

5.     Ziehen Sie Schuhe speziell für Frauen in Betracht

Da die Teilnahme von Mädchen am Fußball und Rugby wächst, entwickeln immer mehr Marken Schuhe speziell für Sportlerinnen.

Diese Schuhe sind in der Regel auf Folgendes ausgelegt:

• Schmalere Fersen
• Andere Fußproportionen
• Weibliche Bewegungsmuster

Dies kann die Passform und Stabilität verbessern – insbesondere bei regelmäßig spielenden Spielerinnen.

Sie benötigen nicht immer ein Modell speziell für Frauen, aber es lohnt sich, eines auszuprobieren, wenn Ihre Tochter Folgendes erlebt:

• Fersenschlupf
• Häufige Blasen
• Fußbeschwerden
• Schmerzen in Knien oder Knöcheln nach dem Spielen

6.     Schuhe rechtzeitig austauschen

Abgenutzte oder zu kleine Schuhe können das Verletzungsrisiko erhöhen. Wir wissen alle, dass Kinderfüße schnell wachsen und dass abgenutzte Stollen oder komprimierte Dämpfung die Stabilität verringern.

Regelmäßig auf Folgendes achten:

• Zehen berühren die Schuhspitze
• Abgenutzte oder ungleichmäßig abgenutzte Stollen
• Risse oder Beschädigungen an der Sohle
• Beschwerden über neue Beschwerden

Als allgemeine Richtlinie:

Die meisten jungen Spielerinnen benötigen alle 6–12 Monate neue Schuhe, abhängig von Wachstum und Spielhäufigkeit.

Die richtigen Schuhe verhindern nicht jede Verletzung – aber sie sind eine der einfachsten Möglichkeiten, sicheres Spielen auf dem Platz zu unterstützen.

Da Mädchenfußball und -rugby weiter an Bedeutung gewinnen, wird die bewusste Auswahl der Ausrüstung genauso wichtig wie Coaching, Training und Aufwärmübungen.