スポーツにおけるコンプレッションウェアのメリット

かつてはウィンタースポーツ中に「雪の結晶」のように体を温めるためのものと見なされていましたが、今ではベースレイヤー、テクニカルレイヤー、スキン、アンダーアーマーとも呼ばれるコンプレッションウェアのメリットが広く認識されるようになっています。

コンプレッションウェアは、ポリエステルとエラスタンで作られた、非常にフィット感の強いスポーツウェアであることが多いです。これにより、素材は伸縮性と通気性を備えながらも、体にぴったりとフィットしてサポートを提供します。

研究により、高品質なコンプレッションウェアは、覆われた筋肉への酸素摂取量を増加させることが示されており、ウォーミングアップの効率を向上させ、着用しない場合よりも高いレベルで怪我を予防できる可能性があります。

コンプレッションウェアは、汗を逃がし、寒く雨の降る屋外で運動している間も暖かくドライな状態を保つのを助けるほか、幅広い動きのための柔軟性と通気性を提供し、スポーツパフォーマンスに多くのメリットをもたらします。

コンプレッションウェアは血行を促進するのに役立ち、身体運動の前、最中、後に筋肉を圧迫することで、体温を調節し、乳酸の蓄積を軽減するように設計されています。科学者たちは、運動中および運動後に乳酸の蓄積を軽減することで、アスリートの回復率が大幅に向上し、怪我の可能性が大幅に減少することが示されています。

ベースレイヤーは第二の肌のようなものであり、かなりぴったりとしたフィット感を提供します。ベースレイヤーを選ぶときは、きつく感じられる必要がありますが、それでも動くために必要な柔軟性を提供する必要があります。フィット感を適切にすることは重要です。なぜなら、それが多くのメリットをもたらす理由だからです。ベースレイヤーは体を正しい位置に保持します。トップスを着用すると姿勢を整えるのに役立ち、試合全体を通してフォームを維持できます。また、胸を開くのにも役立ち、より多くの酸素を取り込むことができます。

ベースレイヤーの肌に密着するフィット感の追加のメリットは、擦れや摩擦を防ぐのに役立つことです。追加のレイヤーを着用することで、試合やトレーニングセッション全体を通して快適さを保つ心配がありません。

コンプレッションウェアのぴったりとしたフィット感は、安心感と自信を提供し、若いアスリートのメンタルパフォーマンスと集中力を高める可能性があります。

男性サッカー選手を対象とした 2019年の研究 では、コンプレッションショーツは通常のスポーツウェアと比較して鼠蹊部の痛みを軽減するのに役立つことがわかりました。コンプレッションショーツはパフォーマンスに悪影響を与えるようには見えませんでした。

Journal of Sports Sciences の別の研究では、方向性のあるコンプレッションショーツが股関節内転筋群のサポートに役立ち、この部分の肉離れを軽減したり、そこからの回復を助けたりする可能性があることがわかりました。