Laceezeブログ

現代の目まぐるしい世界では、メンタルヘルスは重要な関心事であり、特に成長の重要な時期にある子どもたちにとってはなおさらです。この幼少期は身体と心の両方の発達にとって重要な時期であり、子どもたちの心の健康をサポートする最も効果的な方法の一つは、スポーツや身体活動を通じて積極的に体を動かすよう促すことです。 Laceezeでは、身体的なパフォーマンスだけでなく、積極的に体を動かすことによるメンタルヘルスへのメリットも促進できると考えています。スポーツは子どもたちに不可欠な人生スキルを身につけさせ、自尊心を高め、レジリエンス（困難を乗り越える力）を育む機会を提供し、そのすべてが子どもたちの心の健康に大きく貢献します。 子どもたちの不安：深刻化する懸念 子どもたちも大人と同じように不安を感じることがありますが、自分の気持ちを理解したり言葉で表現したりできないこともあります。子どもたちは、仲間と溶け込むこと、学校の勉強に対処すること、身体の変化に対応することなど、数多くのプレッシャーに直面しています。こうしたプレッシャーは、ストレスや不安につながることがあります。 Young Mindsは、英国を代表するメンタルヘルス慈善団体であり、日々のルーティンの急激な変化、発達段階を超えた責任を負うこと、経済的な問題や家族間の緊張を含む家庭でのストレスなど、子どもたちの不安につながるいくつかの要因を指摘しています。学業や人間関係など、学校での困難も大きな役割を果たします。 ある程度の不安を感じるのは普通のことですが、それが子どもの日常生活に支障をきたすようになると問題となります。不安が深刻な子どもの中には、特定の状況や活動を完全に避けるようになり、その結果、自尊心や自信が低下することもあります。 子どもたちの不安を見分ける方法 子どもたちの不安を見分けることは、特に自分の気持ちを表現するのが苦手な幼い子どもほど難しい場合があります。しかし、保護者や養育者が注意深く見守れる、いくつかの兆候があります。幼い子どもでは、イライラしたり、べったりとくっついたり、眠りに困ったり、悪夢を繰り返し見たりすることが不安の現れとなる場合があります。また、子どもによっては、普段より泣きやすくなったり、人との交流を避けるようになったりすることもあります。 年齢が上がった子どもでは、以前は楽しんでいた学校やその他の活動を避けたり、怒りを爆発させたり、集中することが難しくなったりするなど、異なる形で不安が現れることがあります。また、ネガティブな考えに囚われたり、悪いことが起こるのではないかという恐怖を繰り返し口にしたりすることもあります。 保護者や養育者としては、こうした兆候に気づき、必要に応じて対応することが重要です。症状が続く場合は、医療従事者やかかりつけ医に相談することが良い第一歩です。 身体活動がメンタルヘルスに与える良い影響 身体活動は、メンタルヘルスに良い影響を与えるものとして以前から認識されており、これは特に子どもたちにおいて当てはまります。運動は身体的な健康を改善するだけでなく、子どもたちがよりよく眠れるようになり、ストレスをより効果的に管理できるようになり、エンドルフィンなどの気分を高めるホルモンの良い影響を実感できるようになることで、心の健康もサポートします。 チームスポーツやグループ活動に参加すると、子どもたちはさらに多くのメリットを得られます。仲間とのつながりを築き、共通の目標に向かって協力し、支え合えるコミュニティの一員であると感じることができます。チームの一員になることで、子どもたちは成功と困難の両方に対処する方法を学び、レジリエンスを高め、感情の知性を育むことができます。   認定認知行動療法士であり、Psychology to SucceedのディレクターでもあるMichelle Griffiths-Reeveは、子どもたちのメンタルヘルスにおける身体活動と社会的なつながりの両方の重要性を強調しています。 「サッカーやラグビーなどのチームスポーツは、子どもたちがレジリエンスと強い自己意識を育める独自の環境を提供し、その両方はメンタルヘルスの問題を予防する上で極めて重要です。チームとして勝ち負けの両方を経験することで、子どもたちは人生の浮き沈みに対応するための重要な対処法を身につけることができます。こうした経験は感情的なレジリエンスを育み、長期的な心の健康の基盤を提供します。」 子どもがスポーツを始めたり再開したりすることに不安を感じている場合は？ スポーツのメリットはよく知られていますが、子どもの中には、身体活動に参加したり再開したりすることに不安を感じる場合もあります。特に、新しいスポーツクラブや学校のチームを始める場合、仲間と同じように活躍できないのではないか、あるいは溶け込めないのではないかと心配すると、この不安は強まることがあります。こうした不安は理解できますが、スムーズに移行できるようサポートできる方法があります。  話し合ってみましょう：子どもと不安について話し合ってみましょう。不安の具体的な理由を理解することで、より効果的に対応できる場合があります。また、コーチに子どもがどのように感じているかを伝え、サポートを受けられるように話し合っておくことも役立ちます。  少しずつ慣れさせていきましょう：子どもが参加に向けて、小さくて無理のない一歩を踏み出せるよう促しましょう。例えば、完全に参加を決める前に何度か練習に参加したり、競争の少ないチームから始めたりすることが考えられます。最初はコーチと協力して子どもに無理をさせないようにすれば、徐々に筋力、持久力、自信を育むことができます。 小さな成功を祝いましょう：途中の小さな成果を認め、一緒に喜びましょう。こうした肯定的な強化は、自信を取り戻し、参加を続ける意欲を保つのに役立ちます。 楽しさを強調しましょう：スポーツチームやクラブの一員であることの楽しさを伝えてください。友達と過ごす時間でも、屋外で過ごすことでも、単に楽しむことでも、子どもがパフォーマンスではなく楽しむことに重点を置いていることを理解できるようにしましょう。 Michelle Griffiths-Reeveはさらにこう述べています。 「子どもたちが自分自身をどのように捉えているかは、ストレスや困難に対処する方法に大きな影響を与えます。チームスポーツは、自尊心を育み、他者を信頼することを学び、レジリエンスを築くための理想的な環境を提供します。こうした経験は、子どもたちが人生の困難に対処し、長期的なメンタルヘルスを維持するために必要な力を与えてくれます。」 子どもたちのメンタルヘルスと身体的健康に対するLaceezeの取り組み Laceezeでは、身体活動が子どもたちのメンタルヘルスを形成する上で重要な役割を果たしていると考えています。私たちは、すべての bambino がスポーツに参加できるようにし、身体活動と心の健康の両方を促進する取り組みを支援することに取り組んでいます。 学校で新しいクラブを始めたり、以前参加していたチームに戻ったりするなど、子どもがスポーツに参加するよう促すことは、不可欠な人生スキルを身につけ、良好なメンタルヘルスを維持するのに役立ちます。積極的に体を動かすことで、子どもたちは困難に対処し、人間関係を築き、自信を育む方法を学びます。これらのスキルは、生涯を通じて子どもたちに役立ちます。 草の根スポーツを通じてLaceezeが子どもたちのメンタルヘルスと身体的健康をどのようにサポートしているかについては、Laceeze Foundationのページをご覧ください。 この議論に参加してみませんか？Facebookの歓迎ムードあふれるPitchside Parents Hubコミュニティグループに参加して、ご意見をお聞かせください。

ユースサッカーのスカウトはどのような選手を探しているのか？ アカデミーやクラブに「スカウト」され、プレーするチャンスを得られるかもしれないという期待に、子どもたちはときめくものです。幸運にも選ばれる子どももいれば、素晴らしいプレーをしても見つからない子どももいます。それは単に「適切な場所で、適切なタイミング」だっただけなのでしょうか、それとも他にも何かあるのでしょうか。 私たちは、レスター・シティFCのアカデミー・スカウトを務めていたマーク・ダス氏に、その経験についてインタビューしました。保護者や選手にとって役立つアドバイスをいくつかいただいたので、皆さまにお伝えしたいと思います。 Q：ユースサッカーのスカウトは、子どもにどのような能力を求めているのですか？ 年齢や、スカウトするクラブが具体的に何を求めているかなど、さまざまな要因によって異なります。しかし、一般的な視点、特に幼い年齢では、優れた身体能力が鍵となります。バランス、敏捷性、コーディネーション能力です。これらは、ボールを持ったときのプレーだけでなく、ボールを持たないときの身体能力にも大きく影響します。技術的に優れ、プレッシャーがかかる狭いスペースでもボールを自在に扱える選手は、大きな「プラス」です。また、明確な「特技」を持っていることも常に目を引きます。そのため、非常に足が速かったり、ボールを抜群に蹴れたりする選手は Q：保護者やコーチは、子どもがこのプロセスに備えるために、どのようなことや言動ができるでしょうか？ 幼い年齢の選手にとって、何よりも大切なのは楽しむことです。そのため、スカウトに良い印象を与えようとするプレッシャーは、どうしても対応が難しく、悪影響を及ぼすことも少なくありません。コーチや保護者は、必要なサポートと励ましを与える上で大きな役割を果たしますが、選手には自分らしく表現し、できることを発揮する自由を与えるべきです。  Q：スカウトはどのくらいの頻度で試合を観戦し、シーズン中のいつが最も見られる可能性が高いですか？ シーズン中は、スカウトは毎週試合会場へ向かいますが、すべての試合に出向くことは不可能です！「スカウト」される可能性が最も高いのは、おそらくトーナメントやフェスティバルです。スカウトはこうした場で、一度に多くの選手をチェックすることができます。シーズン終盤に向けて、こうしたトーナメントはより頻繁に開催されるようです。  良い印象を与えたい選手から、繰り返し「スカウトですか？」と聞かれるのはよくあることです。とはいえ、ピッチサイドにやってきて隣に立ち、選手が良いプレーをするたびに注目しようとする保護者は、かなりの集中力の妨げになることがあります！ Q：成功した事例を教えていただけますか？ 今から8～9年前、あるユーストーナメントで、U9のピッチでプレーしていたU7の子どもが、驚くほど素晴らしいプレーを見せました。その日は信じられないほど多くのゴールを決め、ピッチのいたるところで活躍していたため、その能力と可能性に注目しないわけにはいきませんでした！当然ながら、4～5つのクラブのスカウトがそのプレーに興味を持ち、トライアルに招待したようです。それから今日に至るまで、彼は今も活躍を続けており、16歳でイングランド屈指のカテゴリー1アカデミーの一つで素晴らしいプレーを見せています。 Q：スカウトに良い印象を与えたい子どもに、3つの簡単なアドバイスをするとしたら、何を伝えますか？ 自分らしくプレーしよう！ 選手はそれぞれ違っていて、強みも異なります。すべてのクラブがまったく同じものを求めているわけではありません。  焦らずに！ 選手によって成長のペースが異なるため、チャンスが後になって訪れた選手はたくさんいます。 努力を続けよう！ 最大限トレーニングし、コーチと協力しましょう。そうすれば、「苦手な部分」を発展させ、強みをさらに伸ばすことができます。  私たちはタワー・ヒル・ヴィクセンズU8の草の根コーチであるサム・ジョーンズにも同じ質問をしました。彼は、選手に3つの重要なことを伝えていると言います。 リラックスしよう。スカウトはすでに興味を持って来ているから、頑張りすぎないこと！ ピッチ外でも時間をかけて練習しよう。基本が自然にできるようになるまで練習すれば、試合はもっと簡単になる。 スカウトはチームでのプレーを見ているから、一人ではできないことを忘れないこと！ スカウトのプロセスについて、ぜひ皆さまの経験をお聞かせください。FacebookのPitchside Parents Hubへお越しいただき、ディスカッションにご参加ください。

はじめに： サッカーシーズンも終盤に差し掛かり、多くの草の根クラブがユースサッカー大会の開催を検討しています。こうしたイベントは資金調達に不可欠なだけでなく、スポーツとチームワークを祝う場として地域の人々を結びつける機会にもなります。Laceezeでは、保護者、コーチ、ボランティアから得た知見をもとに、誰もが楽しめる素晴らしい大会を計画し、成功させるためのポイントをまとめました。 保護者の意見：良い点と残念な点 保護者はユースサッカー大会の重要な支えであり、その意見は非常に貴重です。保護者は、運営がしっかりしており、スケジュールや会場などの情報が事前に明確に提供される大会を好みます。アクセスの良さと十分な駐車スペースも重視されています。一方、予定を大幅に過ぎるほど時間がかかったり、運営が杜撰だったりするイベントは、選手や家族の不満につながるため好まれません。 FacebookのPitchside Parents Hubチャットグループの保護者からは、当日の間、幼い兄弟姉妹が楽しめるように、ふわふわ遊具やその他の魅力的なアクティビティがあるといいという意見が寄せられています。 コーチとボランティアからのヒント 早くて明確な情報共有： すべてを事前に計画し、関係者全員に情報を共有しましょう。WhatsAppチャット、Eメールニュースレター、SNSの更新、予算やリソースが許せば専用のイベントアプリを活用し、スケジュール、試合日程、変更事項が発生した際にすぐにお知らせできるようにしましょう。 役割を分担する： イベントを登録、軽食、タイムキーピング、売店など、管理しやすいタスクに分け、さまざまなボランティアに割り当てましょう。そうすることで、特定の人が負担しすぎるのを防ぎ、業務を分散できます。最初は手伝いを申し出てくれない保護者にも、遠慮なく声をかけてみましょう！ 予期せぬ事態に備える： 悪天候や直前の欠場に備えて、常に代替案を用意しておきましょう。屋内会場を利用できるか、チームの代役を準備できるかなど、柔軟な対応が重要です。 楽しさを重視する： 大切なのは、子どもたちが楽しみながらサッカーをすることです。関係者全員が積極的に励まし、明るく前向きな雰囲気を保ちましょう。スコアに関わらず、チームの士気を高し続ける選手には、ちょっとしたご褒美を用意しましょう！小さなキャンディを数袋用意しておくだけでも、きっと喜ばれます！ 計画のコツと資金調達のヒント テクノロジーを活用する： スケジュール管理や登録を効率化するために、オンラインツールを活用しましょう。Tournament Managerなどのアプリを使えば、事務作業の手間を減らし、すべてをスムーズに進めることができます。 地元の企業を巻き込む： 地元の企業にスポンサーや寄付をお願いしましょう。その代わりに、ユニフォーム、バナー、販促物などにロゴを掲載することを提案しましょう。無料の景品や抽選会の賞品を提供してもらうよう勧めてみましょう。 追加アクティビティで魅力を高める： 保護者向けのPKシュートアウトや、年齢別のスキルチャレンジなどのアクティビティを取り入れると、イベントがさらに盛り上がります。こうしたアクティビティは、楽しみを提供するだけでなく、追加の資金調達の機会にもなります。 軽食とグッズ販売： アイスクリーム車やバーベキューブースは、家族連れに好評です。軽食や飲み物、クラブグッズなどを販売すれば、追加収入の大きな柱になります。 シューズ交換： シューズ交換コーナーを設けてみませんか？保護者がサイズが合わなくなったシューズを持参し、任意寄付と引き換えに、ワンサイズ上のものと交換できる仕組みです。 多くのクラブでは、大会をフェスティバル形式にすることで成功を収めています。ミニゲームや音楽、模擬店などを開催すれば、プレーしない人も一日を楽しめます。単なる競技ではなく、地域とのつながりや楽しさに焦点を当てることで、より多くの人が参加できる環境が生まれます。 おわりに： ユースサッカー大会の運営は大変な作業ですが、それ以上に大きなやりがいを感じられる経験でもあります。適切な計画を立て、参加者が何を大切にしているかに焦点を当てれば、イベントは地域の年間行事の目玉になるでしょう。こうした草の根のイベントこそが、若い選手たちのサッカーへの情熱を育み、関係者全員に忘れられない思い出を残すのです。 ユーススポーツをサポートし、すべての試合をスムーズに進めるためのさらなるヒントについては、Laceeze.co.ukで革新的な製品をご覧ください。 皆様がサッカーをスムーズに続けられるよう、私たちはいつでもお手伝いします。そうすれば、最も大切なこと、つまりサッカーをプレーして楽しむことに集中できます！ ご自身ならではのヒントやご質問がある場合は、Pitchside Parents Hubで議論に参加してください。 大会の写真にはSNSで@Laceezeをタグ付けするのを忘れないでください。皆様をご紹介できるのを楽しみにしています！

若いアスリートとその家族にとって、スポーツに参加することは、身体の健康、規律、チームワーク、そして楽しさを育む素晴らしい方法です。しかし、ユーススポーツでは怪我も起こり得ます。その中には、成長期の身体に特有のものもあります。これらの怪我を認識し、予防し、治療することは、活発に活動する子どもたちの長期的な健康にとって不可欠です。  このブログでは、ユーススポーツでよく見られる5つの怪我について、セバー病とオスグッド・シュラッター病に特に焦点を当てながらご紹介し、さらに、当社の Pitchside Parents Hub ディスカッションページで保護者の方々から寄せられた実際の声もご紹介します。 ユーススポーツでよく見られる5つの怪我： 1. 足首の捻挫 足首の捻挫は、足首を支える靭帯が限界以上に伸びて損傷したときに起こります。症状には、痛み、腫れ、可動域の制限などがあります。 足首の捻挫を防ぐためには、適切なシューズを選ぶことが重要です。フィット感（きつすぎず、適度にフィットするもの）、適切なアーチサポート、足首の安定性を備えたシューズを選びましょう。また、子どもたちは歯を磨いている間やテレビを見ている間に、片足立ちを簡単に行うことで、自宅でも足首を強化できます。バランスボードも楽しく、比較的安価です。 足首の捻挫の応急処置には、安静、冷却、圧迫、挙上（RICE）を行います。 2. 脳震盪 脳震盪は外傷性脳損傷の一種で、コンタクトスポーツではよく見られます。残念ながら、U12以下でヘディングを廃止または制限した「Heading Guidance in Training（2021年）」があるにもかかわらず、頭部、肩、またはボールとの衝突を完全に避けるのは依然として困難です。 症状には、頭痛、混乱、めまい、記憶障害などがあります。脳震盪の疑いがある場合は、直ちに医師の診察を受け、慎重な競技復帰プロトコルに従う必要があります。頭部の怪我については、「必ず診てもらう」というのが最善のルールです。 3. セバー病 セバー病は、成長期の子どもに起こる、かかとが痛む疾患です。かかとの成長板の炎症によって引き起こされます。Laceezeの保護者の方々から寄せられた声には、セバー病が若いアスリートに与える影響が浮き彫りになっています。圧迫サポーター、冷却、そして靴への細心の注意が症状を和らげるのに役立ちます。あるお母さんは、セバー病の不快感を誘発しないために、適切な靴とインソールが重要であると強調し、別のお母さんは、鍼などの代替治療が子どもに安らぎをもたらしたと話しています。   4. オスグッド・シュラッター病 膝のすぐ下が痛み、腫れるのが特徴のこの疾患は、脛骨上部の成長板にかかるストレスによって起こります。あるお父さんのオスグッド・シュラッター病の経験は、若いアスリートが直面する困難な決断、つまりスポーツへの情熱と、痛みの管理および長期的な損傷の予防の必要性とのバランスを浮き彫りにしています。症状を管理するには、安静、冷却、圧迫、挙上が重要です。幸いなことに、ほとんどの子どもは成人するまでにこの症状が治まります。 5. 捻挫と筋違い 捻挫は靭帯に、筋違いは筋肉または腱に影響します。どちらも過度な伸展や損傷によって起こり、さまざまなスポーツ、特にサッカーやラグビーでよく見られます。応急処置にはRICEを行い、その後、軽いストレッチと強化運動を行います。  「若い選手のための役立つストレッチ」 保護者の見解とアドバイス ヘレン、サラ、アンソニー（当社の Pitchside Parents Hubのメンバー）のような保護者の方々は、共通の思いを語っています。ユーススポーツの怪我は身体的な課題であるだけでなく、精神的、実務的な課題でもあるということです。そこからは、保護者やコーチにとって重要ないくつかの考慮事項が浮かび上がります。 成長への意識：急速な成長期は、若いアスリートを特定の怪我のリスクにさらす可能性があります。成長を観察し、それに応じて活動を調整することで、リスクを軽減できます。 適切なサポート：圧迫サポーターを活用し、靴に注意を払うことで、大きな緩和が得られます。 代替治療：従来の方法では不十分な場合、鍼などの代替治療が思いがけない緩和をもたらすこともあり、スポーツの怪我を管理する上で柔軟な姿勢を持つことの重要性を示しています。 ウォーミングアップとクールダウンの重要性：適切なウォーミングアップとクールダウンのルーティンがないことは、保護者の間でよく見られる懸念です。プレーの前後にストレッチや柔軟性エクササイズを取り入れることで、怪我を防ぎ、パフォーマンスを向上させることができます。 若いアスリートの声を聞くこと：若いアスリートに不快感や痛みを伝えるよう促すことで、早期介入につながり、より深刻な怪我を防ぐことができます。 専門家に聞く 私たちは、AFCボーンマス・サウサンプトンのサッカークラブでサービスを提供しているHCPC登録足病医、ジェイソン・レンデルBSc(Hons) MRCPodに話を伺い、専門的なアドバイスをいただきました。 「若い人たちに、レベルを問わずスポーツに参加するよう促すことは、彼らの長期的な身体的・精神的健康にとって非常に重要です。女の子の40％が思春期の終わりまでにスポーツを辞めてしまいます。これは恐ろしい統計であり、変える必要があります。」 スポーツでの怪我は起こるものです。いわば、道中のちょっとしたトラブルです。Pitchside Parents Hubページでいくつかのアドバイスを読んだ上で、怪我だけでなく、その人自身を治療することが非常に重要であるという意見に同意します。 怪我に伴う精神的な側面には、怪我の再発への恐怖やチームでの居場所を失うことなど、細心の注意が必要です。 もしお子さんが怪我をした場合は、必ず専門家の意見を求め、インターネットだけに頼らないでください。  保護者として（私には2人の子どもがいます）、子どもたちについて客観的に考えるのは非常に困難です。特に健康問題については、関与しすぎてしまいます。ですから、専門家の意見を聞き、協力してください。もしお子さんが、より強く、より柔軟になるように、あるいはしばらく休むようにアドバイスされた場合は、そのプロセスをサポートし、励ましてください。何よりも、スポーツを楽しいものにして、長く続けていけるようにしてください。」 さらに詳しい情報は、ジェイソンのウェブサイトをご覧ください。...

Pitchside Footballの素晴らしいチームとの新たなパートナーシップの一環として、Laceezeコミュニティの皆様に役立つよう、彼らの知見を当社のチャンネルで共有します。3x3フットボールの人気が高まる中、Pitchside Footballのコーチでありパートナーでもあるベン・キャスに、その魅力について尋ねました。 Q: 3x3フットボールについて、そしてそれが若い選手たちにどのようなメリットをもたらすのか教えてください。 コーチとして、私たちは選手たちのフィールド内外での成長と発展をサポートする機会を常に探しています。その有望なアイデアの一つが、空気注入式サイドウォールを使用した3対3フットボールです。この革新的な形式は、お子様のスキル、自信、そしてゲーム全体を楽しむ気持ちに良い影響を与える多くのメリットを提供します。 まず、空気注入式サイドウォールを使用した3対3フットボールでは、参加する選手一人ひとりがより多くボールに触れることができます。プレーエリアが狭く、ピッチ上の選手も少ないため、お子様は試合全体を通して積極的に関わることができ、ドリブル、パス、シュートのスキルを磨くための十分な機会が得られます。この関与の増加は、技術的な習熟度を高めるだけでなく、スポーツへのより深い情熱も育みます。 Q: 3x3フットボールはどのようなスキルの向上に役立ちますか？ この形式は、お子様の批判的思考力と意思決定能力を促進します。攻撃と守備の状況が絶えず入れ替わるため、素早い思考と戦略的な意識が求められ、フィールド上のさまざまな状況に適応する助けとなります。攻撃と守備の両方の状況で頻繁に1対1の場面があるため、お子様は自分のスキルを発揮し、フィールド上で自由に自分を表現する機会を得られます。 Q: 自社製品の宣伝になって申し訳ありませんが……Laceezeを使用することはどのように役立ちますか？ ゲームの流動性をさらに高め、中断のないプレーを実現するために、お子様のキットにLaceezeを取り入れることをご検討ください。この革新的なアクセサリーは、プレー中に靴紐がほどけるのを防ぎ、お子様が「ゲームを止めない」でプレーに集中し続けることができます。空気注入式サイドウォールのおかげでボールがより継続的にプレー中に留まるため、Laceezeは、お子様が何にも邪魔されずにゲームに完全に没頭し、フィールド上での楽しさと成長を最大限に引き出せるようにします。 まとめると、空気注入式サイドウォールを使用した3対3フットボールのメリットを検討することは、素晴らしいアイデアだと思います。スキル開発、意思決定、チームワークのためのダイナミックで魅力的なプラットフォームを提供することで、この形式はピッチをはるかに超えたやりがいのある経験を提供します。 3対3フットボールのメリットまとめ ボールに触れる機会が増える ゲームに関連する意思決定の機会が増える 攻撃から守備の状況への絶え間ない移行 攻撃と守備の両方の状況での1対1の場面が増える 特定のボールスキルを活用する機会が増える 得点チャンスに立つ機会が増える 2対1の攻撃と守備の状況に立つ機会が増える 3x3フットボールについてさらに詳しく知り、お近くの施設を見つけるには、こちらをご覧ください。

愛の月である2月は、恋愛関係だけでなく、若いアスリートたちが地域のスポーツに抱く愛情についても考えるきっかけを与えてくれます。選手たちは成長するにつれ、さまざまな理由から競技への情熱が薄れてしまうことがあります。恋愛への関心、ゲームの魅力、学校生活のプレッシャーなど、スポーツへの愛情を保つのが難しくなる要因はさまざまです。コーチや保護者として、若い選手たちが情熱を取り戻し、地域スポーツを再び好きになるために、何ができるでしょうか？ 気持ちが離れる理由を理解する： 対策を考える前に、若い選手たちがなぜスポーツを好きでなくなるのかを理解することが大切です。芽生え始めた恋愛関係、夢中になれるゲームの世界、増していく学校のプレッシャーなどが、思春期前後の子どもたちの生活の中心になることがあります。また、対戦相手やチーム内での攻撃的な言動、観客からの野次、パフォーマンスへの不安、過度な練習による疲労といった、競技中の困難もスポーツから気持ちが離れる原因になり得ます。 保護者やコーチからのヒント： 地域スポーツに選手たちを再び引き込み、競技への愛情をよみがえらせるための貴重なヒントを得るため、Laceezeの保護者・コーチのコミュニティに、FacebookグループPitchside Parents Hubを通じて意見を募りました。 寄せられたおすすめのヒントや提案をいくつかご紹介します。 1. 前向きな環境をつくる： チームの中に、前向きで誰もが受け入れられる雰囲気をつくりましょう。支え合える環境は仲間意識を育み、選手たちが競技を楽しみ、意欲を保ちやすくします。信頼ゲーム（パートナーを受け止める「信頼して後ろに倒れる」練習など）や、協力して問題を解決する活動といったチームビルディングを行えば、関係を築き、士気を高めるのに役立ちます。                     2. 率直に話し合う： 選手たちと気軽に話せる関係を築きましょう。たとえば定期的に「近況を聞く時間」を設け、選手がグラウンドの内外で感じていることや心配事を話せるようにします。悩みを知り、どんなに小さく見えることでも不安に耳を傾けることで、コーチや保護者は的を絞ったサポートを提供できます。特に、携帯電話を通じてグラウンド外で特定の相手を標的にした「冗談」が問題を悪化させる可能性もあるため、問題を次の試合まで持ち越さないようにしましょう。 3. 楽しさと成長を両立する： 技術の向上だけでなく、競技を楽しむことにも目を向けましょう。スキルを高めるだけでなく、スポーツの楽しさを感じられる練習を取り入れてください。コーンを使った練習も効果的で、準備もとても簡単です。若い選手には「だるまさんがころんだ」のような鬼ごっこがウォーミングアップにぴったりですし、ちょっとしたドッジボールも、気難しいティーンエイジャーの緊張をほぐすのに最適です！ 4. 攻撃的な言動に対処する： 攻撃的な言動には正面から取り組みましょう。フェアプレーやスポーツマンシップを大切にしながら、選手が試合中の感情をコントロールできるようサポートします。試合後に少し時間を設け、グラウンドでのよくない反応について選手同士で話し合ってもらうのはいかがでしょうか。また、危険なタックルの後にチームメイトに手を差し伸べたり、チャンスを逃した選手に励ましの言葉をかけたりした選手を、しっかり認めて称えることも大切です。 5. 現実的な目標を設定する： 選手が達成可能な目標を立てられるよう手助けしましょう。非現実的な期待は、挫折につながり、競技への愛情を損なうことがあります。小さな成功を一緒に喜び、自信を高めましょう。最終スコアがすべてではないことも伝えてください。目標は毎回変えてもよいでしょう。ある週はパスの本数、次の週はボールを受けるときに声を出すことを目標にする、といった具合です。 6. ポジションをローテーションする： 選手をさまざまなポジションでプレーさせ、変化をつけましょう。試合が新鮮で楽しくなるだけでなく、競技の新たな側面を発見するきっかけにもなります。 7. 交流イベントを企画する： 競争を伴わない交流イベントを企画し、チームの絆を深めましょう。グラウンドの外で友情を育むことは、試合中の経験にもよい影響を与えます。クライミングやトランポリン、ローラースケートなど、競技や目標達成に重点を置いたスポーツ以外のアクティビティも検討してみてください。ある保護者によると、サッカー版ゾービングや屋内アスレチックコースは、息子さんのチームに大好評だったそうです。 イギリスでおすすめのトランポリンパークについては、こちらのNetmumsの記事をご覧ください。                    ...

英国でフットサルの人気が急速に高まる中、私たちはこのスポーツを深く掘り下げ、若い選手にもたらすメリットを探りました。一部の保護者が、フットサルを伝統的なサッカーの補完、冬のトレーニングのアイデア、そしてそれ自体としても素晴らしい独立したスポーツとして検討している理由を探りました。   フットサルとは？ フットサルは、スペイン、ブラジル、イタリアなどのフットサル先進国に比べるとイングランドでは比較的新しい、非常に魅力的でテンポが速く、頭を使うゲームです。フランスは英国と同様に、現在、近隣諸国に遅れを取り戻すために、より多くの時間とお金を投資しています。 屋内サッカーの一種であるフットサルには豊かな歴史があり、1930年代にウルグアイで誕生しました。フットサルは、ウルグアイのモンテビデオの教師であったフアン・カルロス・セリアーニが、YMCAでの屋内レクリエーションのために考案したもので、その後南米全域、特にブラジルで急速に広まりました。英国でフットサルの人気が近年高まっているのは、世界的な人気、トップレベルのサッカー選手による支持、そして観客を楽しませるダイナミックでエネルギッシュな試合内容が理由です。 フットサルには知性と技術が必要です。各選手はサッカーよりもはるかに多くボールに触れるため、特にすでにサッカーをしている選手にとって、満足感と楽しさがさらに高まります。フットサルの選手には、チームワーク、コミュニケーション、戦術的意識に加え、より創造性と敏捷性が求められます。 私たちは、UEFA Bフットサルコーチであり、経験豊富なグラスルーツコーチでもあるメアリー・パチッティに話を伺いました。彼女は現在、チルターン・フットサルの会長兼マネージャーを務めています。メアリーは、女の子や男の子がフットサルを楽しみ、最高レベルでプレーする機会を作ることに尽力しています。8年にわたるプロジェクトを通じて、メアリーは8～18歳の女の子や男の子、さらにナショナルリーグのT3およびT1で活躍する男女の選手たちと取り組んできました。   写真の説明：メアリー・パチッティ（右）と、チルターン・フットサルのレイチェル・オワレ（左）。 メアリーは私たちにこう語ります。「フットサルは信じられないほどエキサイティングなスポーツです。一度プレーしたり見たりした人の99%が夢中になります！選手たちはこのゲームを大好きになるので、プレーを続け、結果として健康でフィットな状態を保つ可能性がずっと高くなります。 フットサルは、伝統的なサッカーに比べて文化的な壁が低く、これまでのところ否定的な意見や『強い意見』も少ないため、子どもたちにとってより包括的です。ですから、私の個人的な経験に基づけば、フットサル環境は子どもたちにとってはるかに適しています。 サッカーもプレーする人のほとんどは、フットサルを始めて約6週間後には、自分のサッカーのレベルが劇的に向上したと感じています（定期的なトレーニングと素晴らしいコーチのおかげです！）。 フットサルを始める前にボールを蹴った経験は必要ありません。それに、毎回暖かく乾燥した室内でプレーできます！ イングランドのどこかでプレーすることに興味のある保護者の方は、ぜひご連絡ください。適切な場所をご案内します。フットサルを試したことを後悔する人は100%いません！」 メアリーには、Twitterアカウントから連絡できます -https://twitter.com/MaryPacitti またはInstagramで https://www.instagram.com/mary.pacitti/  フットサルのルールは何ですか？ フットサルには独自のルールがあり、専用のピッチラインが引かれた硬い表面でプレーされ、独自のゴールとボールを使用します。試合はゴールキーパーを含む5人制で、試合を止めずに交代できる選手がいます。 標準的なフットサルは20分間の前半・後半の2イニングで構成され、ボールがアウトになったときは時計が止まるため、前半1イニングの平均時間は約38分です。 フットサルには、オフサイドがなく、スローインではなくキックインであること、また累積ファウルがあるなど、独自のルールがあります。前半につき5回のファウルを超えると、それ以降のファウルはすべてペナルティになります。 こちらでUEFAの完全なルールをご確認ください。   フットサルはグラスルーツサッカーのスキル向上に役立ちますか？ フットサルはピッチが狭く人数が少ないため、参加者は常にスペースを見つけ、パスの正確さを向上させ、ボール保持に集中する必要があり、技術を向上させるための優れたトレーニングツールとなっています。イングランドのサッカー協会（FA）は、フットサルを発展のためのツールとして積極的に推進しており、その人気上昇にさらに貢献しています。フットサルは硬いピッチで少人数チームによってプレーされ、限られたスペースでの技術を重視します。 試合はサッカーと同様に、5人制の2チームが相手より多く得点しようと競い合います。より小さくて重いボール、ホッケーサイズのゴールを使用するフットサルでは、シンプルで繰り返し可能な戦術、プレーの原則、試合経験に重点を置いています。そのため、両方のスポーツをプレーすれば、選手は伝統的なサッカーの技術とコントロールを向上させるのにも役立つ、エキサイティングでテンポの速いゲームになります。   子ども向けのフットサルには、どのサイズのボールが推奨されますか？ 英国では、フットサルではサイズ3とサイズ4のボールを使用します。FAは、12歳未満の選手にはサイズ3のフットサルボールを、12歳以上の選手にはサイズ4のフットサルボールを使用することを推奨しています（サイズは通常のサッカーボールのサイズ3および4とは異なります）。 フットサルをプレーできるのは誰ですか？ シンプルな形式、柔軟なコートサイズ、そして小規模なチーム編成が可能なため、このゲームは誰もが参加でき、包括的です。試合を開催するのに必要なのは、わずか10人の選手です！！厄介なオフサイドルールがないことと、このスポーツのダイナミックでスキルに焦点を当てた性質が相まって、フットサルはあらゆる年齢とレベルの子どもたちにとって理想的なスポーツとなっています。  保護者は地元のフットサル会場をどこで見つけられますか？ フットサルについてさらに詳しく、またお住まいの地域でどこでプレーできるかについては、FAのウェブサイト をご覧ください。

この「2024年全国スマホなしの日」（1月20日・土曜日）に、私たち誰もが時々陥ってしまうスマホ依存から抜け出すための役立つヒントをご紹介します！  スクリーン依存から抜け出すための10のヒント 変化の速い、常にネットに繋がっている現代では、大人も子どもも、スマホの絶え間ない誘惑に囚われやすくなっています。親として、私たちは過度なスクリーンタイムが子どもたちの心身に与える影響を心配することがよくあります。そこで、子どもたちがスクリーン依存の呪縛から抜け出すための、デバイスに関するセルフケア活動を、専門家や他の保護者の方々に10個お尋ねしました。 スマホ依存の影響を理解する デジタル接続が当たり前となった現代では、絶え間ないデバイスの使用が心理的な健康に与える影響は否定できません。残念ながら、感情的な成熟度がまだ低い子どもたちは、スクリーンタイム依存を自分でコントロールするのに苦労する場合があります。そこで、テクノロジーとより健全な関係を築くための実践的なヒントをまとめました。 就寝前のルール： 就寝の少なくとも2時間前には、寝室にスマホを持ち込まないようにしましょう。テクノロジーから離れた安らぎの空間を作り、安眠を促し、夜遅くまでのスクロールを防ぎましょう。 心に留めて瞬間を撮影： お出かけの際に子どもが写真を撮るためにスマホを使いたい場合は、機内モードに切り替えるよう促しましょう。そうすれば、通知の絶え間ない誘惑に負けることなく、思い出を撮影できます。 スクリーンを使わない朝の習慣： スマホを使わない朝の習慣を確立しましょう。デジタル世界に飛び込む前に、着替え、朝食、歯磨きを優先しましょう。そうすることで、一日を前向きな気持ちでスタートできます。 アプリの整理： 特定のアプリを使える年齢になったら、ホーム画面から離れたフォルダにアプリを整理するのを手伝ってあげましょう。そうすることで、視覚的な気を散らすものを減らし、意図的にアプリを使うよう促せます。 家族のスマホなしタイム： 毎日1時間、家族全員でスマホから離れる時間を設けましょう。一緒に電源を切り、家族の絆を深め、充実した時間を過ごせる活動をしましょう。 SNS休憩： 家族全員でSNSから離れることを検討しましょう。SNSがメンタルヘルスに与える可能性のある悪影響を説明し、一時的なデジタルデトックスのメリットを楽しみましょう。 SNS教育： 子どもたちにSNSについて教えてあげましょう。こうしたプラットフォームの開発者でさえ、自分の子どもたちには使用を制限しているという驚くべき事実を共有しましょう。子どもたちに、これらのアプリが依存性を生む仕組みを理解させましょう。Netflixをお持ちなら、ポップコーンを用意して子どもたちと一緒に「ザ・ソーシャル・ジレンマ」を視聴すれば、非常に考えさせられる内容を楽しめます。 家庭内の厳格なルールを設定： 家庭でのデバイス使用について明確なルールを定めましょう。夕食中や寝室、浴室ではスマホを使わないといったルールが含まれるかもしれません。全員が同じ認識を持てるよう、家族の合意を作りましょう。 オフラインでのつながりを促進： テクノロジーを使わない活動に子どもたちを参加させましょう。フォロワーの多くは若いアスリートですが、そうでない場合はクラブに入ったり、教室に通ったり、スポーツに参加したりして、現実世界でのつながりを育み、スクリーン中心の考え方をリセットするよう促しましょう。 オープンなコミュニケーション： 子どもたちとオープンに話し合える関係を築きましょう。スマホの使用が子どもたちにどのような気持ちをもたらすのか話し合い、いじめなどの問題を示す可能性のある行動の変化に注意を払いましょう。日記に考えや気持ちを書き出すよう促しましょう。     スマホの使いすぎから抜け出すのは間違いなく大変なことですが、この10のヒントが、デジタル社会をより意識的に乗り切るための助けになれば幸いです。個人的な経験や追加のヒントをお持ちでしたら、ぜひお聞かせください。 charlotte@laceeze.co.uk までメールをお寄せいただければ、今後のブログ記事でご紹介できるかもしれません。  

アイスプランジングは、冷水浴やコールドプランジとも呼ばれ、短時間氷水に体を浸す方法です。健康への潜在的なメリットから大人に人気を集めていますが、子どもにアイスプランジングをさせる場合は注意が必要です。子どもの体は極端な温度に対して大人とは異なる反応を示す可能性があり、体温調節能力も大人ほど十分ではない場合があります。 先日、Instagramページでコミュニティアンケートを実施したところ、非常に好意的なフィードバックをいただきました。 例えば、7歳のアーチーのお母さんからは、アーチーは「アイスポッドが大好きで、これまでにないほどよく眠れ、サッカー後の回復にも役立っている」というお声をいただきました。 始める前に： 安全第一：安全を最優先にしてください。水温が子どもにとって安全であることを常に確認し、注意深く見守ってください。低体温症やその他の悪影響のリスクを避けることが極めて重要です。 かかりつけ医への相談：極端な温度を伴う活動、特に子どもにさせる場合は、事前にかかりつけ医に相談してください。お子さんの健康状態や既往歴に基づいたアドバイスを受けることができます。 監視：子どもの安全を確保するため、アイスプランジング中は常に大人が付き添ってください。不快感や苦痛の兆候が見られた場合に迅速に対応できるよう、適切な監視が不可欠です。 徐々に慣らす：アイスプランジングを取り入れる場合は、最初は短時間で少し温めの水から始めましょう。時間をかけてお子さんの体がその体験に慣れるようにしてください。あまりに早く冷たすぎる水に浸すと、もうやりたくなくなるかもしれません。 家庭での使いやすさは？ アイスバスポッドは、冷水浴療法のメリットを自宅で体験したい人のために、便利で使いやすいように設計されています。 素早くセットアップ：ポッドの組み立てはわずか数分で済むため、忙しい親でも複雑な組み立てや設置作業なしですぐに準備できます。 短時間で満水：ポッドに水を入れるのにかかる時間が短いため（約15分）、比較的早く冷水浴療法を始められます。 便利な排水：ポッドの側面に便利な排水栓が付いているため、お手入れがとても簡単です。必要に応じて簡単に水を抜いて入れ替えることができます。 水の交換頻度：細菌の繁殖や水の汚染を防ぐため、数日ごとに水を交換する必要があります。 コンパクトで持ち運び可能：ほとんどのアイスバスポッドは比較的コンパクトで持ち運びやすいように設計されているため、自宅や庭のさまざまな場所に置くことができます。   健康へのメリットは？ 血行促進：冷水浴は健康的な血行を促し、心血管系の健康全般に良い影響を与えます。 気分とストレスの調整：冷水浴後に気分が改善し、ストレスの調整がしやすくなったと報告する人もいます。冷水浴は身体の適応的なストレス反応を刺激し、長期的にストレスに対処する能力を高める可能性があります。 免疫系のサポート：寒さにさらされることが免疫系に良い影響を与え、ウイルスから体を守る可能性があることを示す証拠が増えています。 睡眠の質の向上：アイスプランジング後に睡眠の質が向上したと報告する人が多く、その主な要因はプランジング後に分泌されるメラトニンです。最高の効果と可能な限り深い睡眠を得るには、就寝の20分前までにアイスバスを済ませるのがよいと専門家は提案しています。 エネルギーの増加：寒さにさらされる間にノルアドレナリンの分泌が増加することが研究で示されています。ノルアドレナリンは、注意、集中、エネルギーの調節を司るホルモンの一つです。 怪我やスポーツ後の回復促進：激しい運動後の冷水浴は、遅発性筋肉痛（DOMS）や炎症を軽減するのに役立ちます。 おすすめのブランド： 器具を選ぶ際は、お住まいの地域や好み、具体的なニーズによってアイスポッドの選択肢が変わる場合があります。市場にはさまざまなブランドがあり、 Polar Recovery（当社の創設者エマ・バークがモデルを務めています）などがあります。 Polar Recovery で商品を購入する際にコード「LACEEZE10」を入力すると、ご注文金額から10%割引されます。 まとめ： アイスバスポッドが健康や心の健康に大きなメリットをもたらすという証拠はありますが、使用には注意が必要です。特に子どもにさせる場合は慎重に対応してください。不適切に使用すると、極度の寒さが悪影響を及ぼす可能性があり、人によって反応も異なります。そのため、運動後のルーティンに取り入れる前に、医療従事者や資格を持つ専門家に相談することをおすすめします。初めて冷水浴を試す場合は、あまりに冷たい水からではなく、徐々に最適な10～15℃に慣らしていくことも推奨されます。 実際に挑戦してみたら、ぜひ感想をお聞かせください！charlotte@laceeze.co.ukまでメールでお寄せください。  

ハリスの献身的な父親であるギャレス・ジョーンズさんは、Laceezeバンドの使用が息子やチームメイト、コーチたちにとって大きな変化をもたらしたことを伝えるために、私たちに連絡をくれました。ハリスは脳性麻痺のため、靴紐が解けたときに結び直すのが難しいため、紐を固定できる仕組みがあることで、彼と友人たちは中断することなく大好きなスポーツを楽しむことができます。  私たちは、所属クラブのCPユナイテッドで急速にスター選手になりつつあるハリス・ジョーンズさんについて、もっと詳しくお話を伺いたいと思いました。 Q1: サッカーに興味を持ったのはいつですか？ 8歳のとき（今は15歳）にLammack Juniorsの障害者サッカーチームでプレーし、そこでサッカーに興味を持ちました。しかし、自分の能力に合ったサッカーや運動を見つけるのはいつも大変でした。 Q2: サッカーのどんなところが楽しいですか？ ボールを蹴ること、ピッチに立つこと、そして仲間とプレーすることが楽しいです。 Q3: スポーツをプレーする上で、個人的に最も大きな課題や、日常生活での障害は何でしたか？ 装具のせいで、練習のたびに靴擦れをすることです。新しく特別に設計された装具でも、ひどい靴擦れが起き、歩くのがとても難しくなります。 Q4: CPユナイテッドにはいつ入りましたか？また、入ってあなたにどんな変化がありましたか？ 2020年に始めましたが、自分と同じ境遇の人たちとプレーできたので、大きな変化がありました。 Q5: CPユナイテッドでの一般的な練習セッションはどのようなものか教えてください。 練習は技術的な内容で、コーチたちはとても手助けしてくれます。おかげで自信が大きくつきました。 Q6: これまでのスポーツにおける実績を教えてください。 2022年のCPユナイテッドで「選手選出ベストプレーヤー賞」を受賞し、さらにその前の2016年には、所属チームのLammack Juniorsで「最優秀改善選手賞」を受賞しました。 Q7: あなたが最も誇りに思っていることは何ですか？ 昨年、チームメイトたちに「選手選出ベストプレーヤー」に選ばれたことは、とても誇らしく感じました。仲間たちに選ばれたことで、より良い気持ちになり、自信を築く大きな助けになりました。 Q8: スポーツをしたいと考えている、脳性麻痺のある他の子どもたちにどんなアドバイスをしますか？ 脳性麻痺と診断された人たちにできるアドバイスは、ただ一つ、決して諦めないことです。正しい考え方があれば、もっと多くのことが可能になります。 Q9: スポーツをプレーする上で、あなたに刺激を与えてくれる人はいますか？いるなら誰で、それはなぜですか？ 自分自身が自分に刺激を与えています。なぜなら、最高になりたいからです。誰かのためにサッカーやスポーツをプレーしたことは一度もありません。毎回、自分が最高の自分になれるようにプレーしています。また、何でも可能であることを他の人にも証明しています。 Q10: サッカーをプレーすることは、自信を持つことや友達を作ることにおいて、どのように役立ちましたか？ チームメイトと共通点があることで、私たちには絆が生まれます。偏見なく一緒に練習でき、笑い合うこともできます。 Q11: Laceezeをいつ知りましたか？また、バンドを使用することは、あなたやチームの他のメンバー（コーチたちを含む）にどのように役立っていますか？ 父がFacebookでLaceezeバンドを見つけてくれて、とても助かっています。Laceezeを使うことで、練習中や仲間と出かけるときに、誰が靴紐を結んでくれるか心配しなくて済みます。コーチたちも着用するメリットを実感しています。基本的に、バンドを使用することで、私たちは皆、大好きな試合に集中できます。  

サッカースパイクは足を保護し、ピッチ上でのパフォーマンスを向上させるだけでなく、とても高価でもあります！！そこで、この冬スパイクを清潔で乾いた状態に保ち、お財布を守るためのいくつかのヒントをご紹介します！！  1. 試合後すぐに、余分な泥や汚れを取り除きましょう。スパイク同士をぶつけ合うのが簡単な方法に思えますが、アウトソールを傷つける可能性があるため、ブラシやブートクロウなどのスパイク用ツールを使うのがおすすめです。  2. ピッチから戻った後、すぐに掃除しましょう。試合後は暖を取って食事をし、足を休めたいものですが（それは観客の皆さんです！）、スパイクの掃除を後回しにしないでください。早く掃除すればするほど、早く乾きます。キットバッグや車のドアにDefiance Fresh Shoe Cleaning Wipesを1パック入れておきましょう。ザラザラした面で泥や汚れを落とし、滑らかな面で仕上げることができるため、駐車場を出る前にスパイクをきれいにできます。保護者や観客の靴にも最適です！！  3. 適切に乾かしましょう。 私たちはSNSの素敵なフォロワーの皆さんに、おすすめのヒントを尋ねました： ラジエーターの近くに置く（上に置かないで！）、 新聞紙やキッチンペーパーを詰めて、換気用クローゼットに入れる ビニール袋に入れて冷凍庫に入れる！！！！（これは個人的にはよくわかりません！）  私たちのおすすめのヒント：家に帰ったら、 Defiance Freshの消臭ポーチ を1ペア中に入れてください。天然の竹炭が詰まっており、湿気を吸収して臭いを中和するため、次の練習までにスパイクがより乾いてフレッシュになります。各ポーチは最大6か月間使用できます。 4. 靴紐とインソールを忘れないでください。 時々取り出して洗剤でしっかり洗い、元に戻す前に自然に乾かしてください。私たちのおすすめの裏技：Laceezeバンド で靴紐を覆えば、最初から濡れたり泥がついたりするのを防げます！ 素晴らしいヒントがあればぜひお聞かせください。以下にコメントをお寄せください。 

子ども、特に活発な子どもの睡眠パターンや習慣を理解することは、その子どもの全体的な健康と発達にとって重要です。私たちは睡眠の専門家であるデイヴ・ギブソンと協力し、子どもたちに良い睡眠パターンを築かせるためのアドバイスを得るために、彼にいくつか質問をしました。 デイヴ・ギブソンはウェルネスコーチであり、『The Sleepsite』の著者です。彼のウェルネスに関するヒントやアドバイスは、テレグラフ、インディペンデント、デイリー・メール、デイリー・エクスプレス、サン、ミラーをはじめ、YahooやMums.netのホームページ、その他多くのメディアに取り上げられています。また、BBCラジオにも定期的に出演しており、BBCの『Strictly Come Dancing』ではオステオパシーの専門家としても務めました。  質問1： 子どもは年齢によって通常、夜間に何時間の睡眠をとるべきですか？ 回答：  一般的に推奨される睡眠時間は以下の通りです。 5～7歳＝10～11時間 8～10歳＝9～10時間 11～13歳＝8～9時間 14歳以上＝8～9時間 子どもたちは皆、睡眠を左右する遺伝的要因を含め、それぞれ異なります。ぐっすり眠れた結果として、身体的にも精神的にも完全に回復し、リフレッシュした状態で目覚めるのが理想です。常に子どもがどのように感じているかに注意を払い、それに応じて対応することが最善です。また、ストレスへの対処や運動などのライフスタイルの要因も、子どもの睡眠パターンや必要性に影響を与える可能性があるため、考慮する必要があります。子どもに尋ねるべき質問の一つは、十分な睡眠がとれているか分からない場合、目覚めたときに身体的・精神的にどのように感じているかです。そうすれば、ルーティンを調整できます。 質問2： 平日の就寝・起床時間を週末も含めて一定にすることは、どのくらい重要ですか？ 回答： 睡眠に関しては、一定であることが最も重要です。一定にすることで、睡眠量と睡眠の質の両方が向上し、寝付きが良くなり、途中で起きにくくなります。理想的には、この一定さを週7日間維持すべきです。そのため、週末の夜遅くまでの楽しみは、1週間全体にとって逆効果になる可能性があります。 質問3： 良い就寝前のルーティンとはどのようなものですか？ 回答： 繰り返しになりますが、ルーティンの基本は一定であることです。ルーティンを守ることで、次に何をするかを予測できます。ルーティンは条件付けとして機能します。時間の概念を理解していない赤ちゃんにルーティンを設けることで、これから眠りが来ることを脳と身体に知らせることができます。リラックスする儀式を行い、デジタル機器から離れることは、現代の子どもたちにとって重要なステップです。趣味やアクティビティなど、頭から離れて身体に意識を向けるようなことも効果的です。私はいつも、温かいお風呂はどんな就寝前のルーティンにも最適だと考えています。入っている間もリラックスできますし、その後は体温が下がります。この深部体温の低下は、睡眠の生理的な合図の一つとして私たちが経験する自然な体温低下を模倣します。基本的に、深部体温が下がると、身体が眠りの時間だと認識するように私たちはできています。科学者たちは、この遺伝的に組み込まれた仕組み（涼しくなると眠くなること）は、夜間の環境が涼しくなることへの反応であり、夜間に身体を回復させると同時に余分なエネルギーを保存できるようにしていると考えています。   質問4： 就寝前に子どもがリラックスするのに役立つ、特定のアクティビティや儀式はありますか？ 回答： ルーティンを守ることが鍵です。お風呂は素晴らしいものですが、最近ではデジタル機器によって刺激され、かつてないほど昼間に脳が活発になっています。そのため、デジタル機器を使う時間を明確に決めてください。これは、家族のルールとして、夜間に誰も部屋にスマートフォンを持ち込まないことを意味します（親もです！）。そうすれば、ルールを守らせるのも簡単になります。これにマインドフルネスや瞑想、リラクゼーション法などを組み合わせると素晴らしいでしょう。   質問5: 多くの親が犯す一般的な睡眠に関する間違いは何ですか？ 回答： 多くの親は、良い行動へのご褒美として夜更かしを「特別な楽しみ」として利用しています。本質的にこれは、良い行動を強化するために睡眠不足を与えていることになります。私たちは犬をこのように訓練しません。有害なもので良い行動にご褒美を与えることはしません。したがって、親にはもっと創造的になるようアドバイスし、子どもたちにデジタル機器で余分な時間を過ごさせたり、就寝時間の健康的なルールを破らせたりして「ご褒美」を与えるのではなく、代わりに、一緒に田舎へ出かけたり、家族でボードゲームをしたり、子どものお気に入りのレストランで健康的な食事をしたりするなど、あなたが望むようなもので認識システムを強化することを考えてください。  質問6： 子どもが定期的に身体活動や運動を行う場合、睡眠パターンや必要性に影響しますか？ 回答： 運動は睡眠の必要性を高めます。一般的に、トップアスリートはより長く眠ります。これは、身体が回復する「深い睡眠」と呼ばれる睡眠段階をより多く必要とするためです。その結果、総睡眠必要量が増加します。運動のもう一つの利点は、より早く眠りにつけるようになり、睡眠の質が向上することです。ただし、子どもが就寝直前に運動しすぎると、運動による体温の上昇やコルチゾールの放出が直接的な結果として起こり、そのために目が覚めたままになることがあります。     質問7： 子どもが夜中に定期的に起きる場合、どうすればよいですか？ 回答： 子どもが定期的に起きる場合は、まずそれが身体的なものなのか、例えばマットレスや枕が合わない、寒すぎる、または暑すぎるのか、あるいは学校でのストレスなど精神的なものなのかを突き止めるために、少し探偵のような調査をすることが最善です。次に、その原因を取り除くことを検討してください。 質問8： 電子機器の使用は睡眠にどのように影響し、どのような対策ができますか？ 回答： デジタル機器はブルーライトを放出することで睡眠に影響を与え、睡眠時間のずれ（予定より長くデジタル機器を使用すること）を引き起こし、ソーシャルメディアの使用をやめたときにFOMO（取り残されることへの恐怖）を引き起こすストレスを生みます。デジタル機器の画面からのブルーライト（私たちの「睡眠ホルモン」であるメラトニンの放出を妨げます）は、ブルーライトフィルターでブロックできます。時間のずれは、アラームを設定してデジタル機器から離れる明確なルールを決めることで防げます。そして、ストレスやFOMOには、頭から離れて身体に意識を向けるための、何らかの精神的なリラックススペースが必要です。 質問9：  子どもの睡眠の質や時間に影響を与える可能性のある環境要因（例：騒音、光、温度）はありますか？ 回答： これらの環境要因はすべて、睡眠の質と量に影響します。寝室は洞窟のように涼しく、暗く、静かであるべきです。 質問10： 親は良い睡眠パターンを築くためにどのように役立てることができますか？ 回答： 適切な運動、食事、睡眠、休息、そして健康的なルールを学ぶことは、手本によって教えられます。そのため、親は子どもに真似してほしい行動を自ら示す必要があります。 質問11： 睡眠の質と運動能力の間には相関関係がありますか？ 回答： パフォーマンス、負傷の軽減、負傷からの回復の両方において、両者の間には非常に大きな相関関係があります。精神的には集中力、注意、協調性が向上し、身体的にはパワーと回復力が向上します。 質問12： ティーンエイジャーは本当にプレティーンよりも多くの睡眠を必要としますか？ 回答： 個人の状況によって異なるため、場合によってはそうですが、ほとんどの場合、子どもが成長するにつれて必要な睡眠量は少なくなります。ティーンエイジャーにとってこれ以外で最も大きな変化は、就寝・起床時間が遅くなるように概日リズムにホルモン変化が起こることです。これは学校の始業時間と合わせるのが非常に難しくなります。そのため、週末に失われた睡眠を補うことになります。...

YouTubeショートの視聴やテレビゲームなど、じっとして行う娯楽に夢中になる子どもたちが増えている今、スポーツ全般に対する持久力が低下しているのは、決して驚くべきことではありません。 

しかし、栄養の改善された食生活や、さまざまな活動の選択肢が豊富に得られる環境を整えることで、親としてこの否定的な傾向を食い止める手助けができます

冬の練習を乗り切るための7つの必須ヒント 冬の寒さでやる気が冷めないように！寒い試合日にグラウンドで観戦する保護者向けの、アマチュアサッカーやラグビーの冬対策ヒントをチェックしましょう。 #1 重ね着をする 爽やかな晴天の見た目にだまされてはいけません。サッカーやラグビーのピッチ脇は、どこも北極より寒いのです。どこにもないはずの風が、露出した体のあらゆる部分に忍び寄ります。ベースレイヤー、手袋、マフラー、そしてもちろん欠かせないDefianceのビーニーを着用して、しっかり重ね着しましょう。また、長靴は見た目がかっこいいかもしれませんが、保温性が高くないため、ふわふわの靴下と紐靴タイプのウォーキングブーツが冬の必須アイテムです。 #2 温かい飲み物 家を出る直前の慌ただしい準備は、誰もが経験したことがあります。お子さんは必要なものをすべて持っていますか？！飛行機で酸素マスクが降りてきたときのように、「まずは自分を救え」と言われます。これは、ピッチ脇で過ごす寒い週末の朝にまさに当てはまります。保温性の高いトラベルマグや魔法瓶に温かい飲み物を入れて持っていきましょう。保温性が長く続くステンレス製カップがおすすめです。環境に優しいだけでなく、手も温まります！ 途中で大手チェーン店でコーヒーを買う予定なら、地元の店舗や、クラブで購入することも検討してみてください（多くのアマチュアチームでは、重要な資金を集めるためにコーヒーを販売しています！！）  共同創設者のEmma Burkeは、温かいコーヒーを飲んでいる間、靴紐を結ぶよう頼まれないように手袋をはめていることを認めています。素晴らしいアイデアですね、Emma！  #3 ウェットティッシュ 家に赤ちゃんや幼児がいなくなると、ウェットティッシュが必需品だった頃からしばらく経つかもしれません。この狂気はもうやめましょう！ウェットティッシュはアマチュアスポーツの保護者にとって不可欠です。泥はどこにでも付くので、車や家に入る前に処理する必要があります。信じてください、後で感謝することになります。  #4 Boot Buddy その名の通り、 Boot Buddy iは冬の頼れる相棒です。Boot Buddyを使えば、泥だらけのサッカーシューズ、ラグビーシューズ、スニーカーの掃除がずっと簡単になります。頑固な汚れには食器用洗剤を少し加えてもいいでしょう。 #5 Laceezeバンド Laceezeバンド は、何度も手袋を脱いで靴紐を結びたくない冬の数ヶ月間にはさらに欠かせません。使用後は毎回Laceezeバンドを外し、温かい石鹸水で泥や芝を洗い落として、次回いつでも使えるようにしておきましょう。 #6 ブートクロー Boot Buddyほど知られていないかもしれませんが、靴のメンテナンスには欠かせません。Boot Claw のシンプルな「爪」でピッチから不要な泥をこそげ落とし、他の場所へ持ち込むのを防ぎます。 #7 車の必需品 冬の練習に必要なものをいくつか車に常備しておくことも大切です。傘、ゴミ袋（泥だらけのお尻や足用！）、暖かいセーター、古いタオル、予備の手袋がおすすめです。子どもはいつも手袋をなくします。冬の衣料品に必要なものはすべて、今すぐDefianceのラインナップからお買い求めください。 冬の練習シーズンを楽しめることを願っています。 大切なのは、準備を整えて、常にユーモアのセンスを忘れないことです。 それでは、またお会いしましょう。 冬の練習に関するライフハックを私たちと共有したい場合は、SNSの@laceezeへメッセージをお送りください。ハッシュタグ #dontstopthegame #winterhacks をご利用ください。

 もっと早く教えてほしかったこと！ Laceezeの創設者であるEmma Burkeと、Bootclawのスポーツアクセサリー発明者でもあるCary Marshが意気投合し、お子さまのサッカーやラグビーデビューを控える新米保護者へのアドバイスについて語り合いました。ちょっとしたトラブルを避けるために、ぜひこちらで最初にご覧ください！   （Cary Marsh：Bootclawの創設者・発明者） 3人の息子を持つ母親であるCaryは、ラグビーやサッカーのスパイクの底に厚くこびりついた泥を、そのたびに車の中へ引きずり込むことにうんざりしていました！鍵や食器など、手近にあるもので代用するのではなく、Caryは泥に足を取られることなくスポーツでより良いパフォーマンスを発揮でき、保護者にとっても実用的なツールとなる製品を考案したいと考えました。この素晴らしいアイデアから生まれたのが、スポーツ用品やアウトドア活動で使う靴から厚い泥を取り除く、今や世界中で販売されているプラスチック製ツールです。 Caryはこう語ります。「サッカーやラグビーをする3人の息子を持つ母親として、毎週試合のハーフタイムには、スパイク自体の2倍もの泥を抱えて歩いている姿を見るのが辛かったのです。基本的な物理の法則から考えても、それが加速や走るスピードに直接影響するのは明らかです。エンジニアとして、パフォーマンス向上を念頭に製品を設計しましたが、すぐに、靴に付いた泥を車や家の中に持ち込むという、より身近で広くある問題を解決する製品が必要だということが明確になりました。単一の射出成形部品なので、大量生産が非常に効率的です。パントンカラーに合わせて好きな色に仕上げたり、オリジナルロゴをエンボス加工したりできるため、クラブのグッズ販売に最適です。」 Caryは、もっと早く誰かに教えてほしかった7つの#backtosportトップヒントを教えてくれました：  #1 大げさに聞こえるかもしれませんが、水、おやつ、ティッシュなしで外出するのは絶対にやめましょう！！信じてください、これをマスターすれば、生活はずっと楽になります！ #2 トレーナーやサッカーシューズは、古いタオルと一緒に洗濯機で洗えます。 #3 トランクには常に傘とキャンプチェアを入れておきましょう。 #4 替え着用の古い服を入れたバッグと、泥だらけのスパイクや靴下を入れるビニール袋をトランクに常備しておきましょう。 #5 スポーツ好きの子はすぐに「お腹が空いてイライラする状態」になります！パスタソースはまとめて作って平たいジップロックに入れて冷凍しておけば、簡単に解凍できます。 #6 お弁当には冷凍パンを使いましょう。冬なら硬いバターも簡単に塗れますし、昼食時には解凍されて、とても新鮮で柔らかい状態になります。 #7 試合後は、常にシューズバッグと車のトランクにBootclawを入れておきましょう（そう言いたいところですが、これは本当に画期的なアイテムです！）。 泥だらけのグラウンドで試合をする様子をずっと見ていたEmma Burkeも、試合中に子どもたちやチームメイトが何度も靴紐を結び直すために立ち止まったり、さらに悪いことに、イライラしたコーチが何度も屈んで手伝ったりするのを見るのにうんざりしていました。数ヶ月にわたる調査と製品開発を経て、Emmaは今や市場をリードするLaceezeバンドを発明しました。最高品質のシリコン製で、靴の周りのグリップを高め、靴紐がほどけるのを効果的に防ぐリブ技術を採用した、シンプルながら非常に効果的な製品です。   （Emma Burke：Laceezeの創設者・発明者） Emmaはこう語ります。「子どもたちがバンドを着用すると、これほど自信がつくようになるのは素晴らしいことですし、保護者やコーチから良いフィードバックをいただけるのはいつも嬉しいです。足元でバンドが見えることが、私たちにとって最高のマーケティングツールです。日曜日の午後や夕方に草サッカーの試合が行われた後、売上が最も伸びるのもそのためです。また、バンドは1回の結び目で固定できるように設計されているため、子どもたちにも靴紐の結び方を学ぶよう勧めています。これは重要な生活スキルです。」 Emmaは、長年にわたって個人的に（そして苦労して）学んできた7つの#backtosport トップヒントを教えてくれました： #1 スパイクブランドは常に新しいデザインやカラーを発売しています。最新のトレンドをすべて追いかけるのは不可能です（銀行残高も喜ばないでしょう）。最新スパイクのマーケティングや周囲のプレッシャーに流されないでください。  #2 濡れたサッカーシューズは本当に、本当にひどい臭いがします！寒くて、びしょ濡れで、ただローストディナーを食べたいと思っても、スパイクを濡れたまま放置しないでください。キッチンペーパーを詰めて、換気乾燥庫や暖かい場所に置いて乾かしましょう。または、Defiance Fresh Shoe Pouchesを購入しましょう。これは間違いなく生活を便利にするアイデアです！ #3 クラブでボランティアが必要な場合、その役割を検討するなら、どのくらい時間を割くことになるのかを必ず確認し、その時間を2倍にして考えてください！！でも、やりがいのある仕事なので、気後れしないでください。 #4 オフサイドのルールは早いうちに学んでおきましょう。このルールが適用されるようになる年齢（U-12）までに、何が起きているのかを理解しておくと良いですが、あまり大声で騒がないようにしましょう。そうしないと、タッチラインの審判を頼まれてしまいます！ #5 子どもたちはサッカーが大好きですが、時には天候さえも苦痛に感じることがあります。防寒グローブ、ベースレイヤー、タオルを必須装備として用意しておきましょう。Caryが言うように、替えの古い服を入れたバッグも車に常備しておきましょう。 #6 寒い日曜日の朝、グラウンドに立っているのは充実感もありますが、事前にしっかり準備しておきましょう。保温コーヒーボトル、防水防寒グローブ、暖かい靴下です。  #7 靴紐は二重結びをしてもほどけてしまいます！！Laceezeを手に入れて、みんながもっと楽しい体験ができるようにしましょう。私もそう言いたいところです！ あなた自身の#parenthacksがあれば、ぜひ教えてください！sales@laceeze.co.ukまでメールをお送りください。アドバイスが当社のSNSに掲載されたら、Laceezeバンド1ペアをプレゼントします。...

16歳でユースの草サッカーを卒業した若者たち、その後の道についての実践的な記事をご覧ください。セミプロやプロのアカデミー／クラブにスカウトされなかったものの、サッカーへの情熱を持ち続ける若者たちに向けた内容です。また、今シーズンで現役引退を迎える保護者コーチと保護者監督の思いもご紹介します。

Defianceの精神とは、「自分の限界、障害、困難を 粘り強く乗り越えること」 ブランド創設者のエマ・バークは、スポーツをこよなく愛する息子たちや顧客のために、常に最新トレンドと市場で最高の製品を求めています。スポーツウェア市場は比較的飽和状態にあるにもかかわらず、彼女は子どもたちを第一に考えてデザインされたブランドはほとんどないと感じていました。大手ブランドの子ども向け製品は後回しにされることが多く、ジュニア市場向けとしては価格が高すぎたのです。 逆境を乗り越えた団結 2017年5月のマンチェスター爆破事件の悲劇の後、テロに対する国民の連帯的な抵抗と愛国心に触発され、アクティブウェアと子ども向けスポーツアクセサリーのブランド名「Defiance」のアイデアが生まれました。エマは、ジュニア草の根スポーツへの継続的な取り組みが、より多くの子どもたちに人生で前向きな道を歩む力を与えることを願っています。 Laceeze & Defiance Clothingのオーナー、エマ・バークは次のようにコメントしています。「私にとって「Defiance」という言葉は、強さ、団結、決意を象徴しています。アリアナ・グランデのコンサートで起きた悲劇的なテロ事件に対する国民の反応は、ブランドの考え方を生み出す大きなインスピレーションとなりました。これらの不屈の精神は、エリートスポーツ選手たちが見せる資質も表しています。子どもたちの草の根スポーツにもぜひ受け継がれるべきものだと、私は強く感じています。この考え方は幼い頃に育まれるものだと信じています。また、自分の原点も決して忘れません。だからこそ、Defianceのロゴは、私のすべての始まりである親ブランドLaceezeに敬意を表し、背中合わせのEとFを赤色で大胆に配置しています。」 スポーツにおける子どもたちのエンパワーメント エマは、Defianceの製品を身にまとうことで、子どもたちが困難な状況にあっても自分を奮い立たせ、最善を尽くすためのインスピレーションを得られることを願っています。それが身体的、精神的、あるいは現実的な困難であってもです。有名なLaceezeのキャンペーンハッシュタグ「#dontstopthegame」も、Defianceの全ラインナップに適用されます。     見た目も良く、良いこともする Laceezeのバンドと同様に、ブランドのウェブサイトで購入したDefianceの衣料品は、すべてLaceeze Foundationを通じて草の根コミュニティに還元されます。すべての製品販売から得られる寄付金は、英国でスポーツを続ける子どもたち、クラブ、チームの支援に充てられます Defianceのラインナップは常に進化しており、現在はフィールドグローブ、ベースレイヤー、ビーニー、滑り止めソックス、スポーツタオル、キットバッグなどが含まれています。さらに多くの魅力的な製品も開発中ですので、今後の展開にご注目ください！ 最新の製品発表やプロモーションについては、必ず当社のFacebookまたはInstagramページをフォローしてください。 #dontstopthegame #defianceclothing   > Defianceを購入  > Laceezeを購入  

画像：マディソン・スタンベリー：アーセナルWFCのU21チームのゴールキーパー スポーツ界で活躍する女の子たちにエールを 今年の国際女性デーを祝う一環として、女の子たちが草の根スポーツに挑戦するきっかけになればと考えています。レベルを問わずチームスポーツをすることは、自信やコミュニケーション能力を育み、もちろん成人後も健康的なライフスタイルを維持する上で大きなメリットがあります。若い世代の多くがデジタル機器にますます依存するようになる中、私たち企業は、あらゆるバックグラウンドを持つ子どもたちがスポーツに励むことを心から応援しています。 私たちが大切にしている物語を通じて、#IWD2023を記念し、世界中の女の子たちに勇気を与えるのに、これ以上ふさわしい方法があるでしょうか。 これは、私たちが最初期に迎えたブランドアンバサダーの一人、マディソン・スタンベリーの心温まる物語です。彼女は10歳の時に初めて私たちのSNSプロフィールに登場しました。マディソンはLaceezeバンドの熱心なファンでした。彼女はこう語ります。「Laceezeバンドは、私にとっていつも頼りでした。ゴールキーパーとしてグローブをはめている時に靴紐がほどけると、試合中にグローブを外してまたはめるのが本当に大変でした。草の根レベルでプレーしていた頃は、よく使っていました！」   マディソンは現在、彼女の夢のチームであるアーセナルWFCのU21チームにゴールキーパーとして加入しています。しかし、彼女の素晴らしい物語が明かすように、プロサッカー選手になるまでの道のりは決して平坦ではありませんでした。 創設者のエマ・バークとのインタビューで、マディソンはこれまでのサッカーキャリアと、その過程で乗り越えてきた困難について語ってくれました。   インタビュー： Q：マディソン、最初はフィールドプレーヤーとしてスタートしたのですか？なぜゴールキーパーに転向したのですか？  A：草の根レベルのチームのゴールキーパーがフィールドプレーヤーに転向したいと言い、監督が後任を探していました。当時、私の義理の父がゴールキーパーをしていたので、やってみようと思いました。ポジションが気に入ったので本格的に転向し、ゴールキーパーに必要なスキルはフィールドプレーヤーとは異なるため、成長できるよう専門のゴールキーパー・トレーニングに通い始めました。 Q：男女混合チームでプレーしていた時、女子選手に対する周囲の態度はどうでしたか？  A：自分のチームメイトにパスをもらえなかったり、信頼されなかったりすることがありました。相手チームは私を抜くのは簡単だと思い、こっそり悪口を言いました。相手チームの保護者が、相手のゴールキーパーは女の子だから心配しなくていいよと息子たちに言うのも聞きました。試合後に相手チームのコーチが寄ってきて、私のプレーを褒めてくれたこともありましたが、全体としてはかなりネガティブな経験でした。私がプレーし始め、自分の実力を証明するまでは。 Q：これまでの人生で最も輝いていた瞬間はいつですか？ A：いくつかあります！まずは、16歳5週間の時にサウサンプトンWFCに途中交代で出場し、ナショナルリーグデビューを果たしたことです。自分も誰も予想していませんでしたが、本当に素晴らしい経験でした。 次に、長年応援し続けてきたクラブであるアーセナルから契約のオファーを受けたことです。U21チームのトライアルを求められ、そのポジションをオファーされたことは夢が叶った瞬間でした。 そして最後に、イングランドU17のロングリストに加わったというメールを受け取った瞬間です。ユーロ女子決勝トーナメント開幕戦を前に、オールド・トラフォードのファンゾーンに座っていました。チームの一員になり、8月に初めて招集されたことも、私にとって大きな喜びでした。  Q：これまでの人生で最も辛かった瞬間はいつですか？  A：難しい質問ですが、それが他のチャンスへの扉を開いてくれました。私は5年間同じクラブに在籍し、年齢を重ねながら成長してきましたが、U14で放出されました。当時は打ちひしがれ、立ち直って気持ちを切り替えるまでに時間がかかりました。その後、膝の手術が必要になり、精神的に辛い時期もありましたが、素晴らしい理学療法士たちの助けを借りて再びプレーできる体力を取り戻し、1シーズンプレーできる2つのクラブを見つけました。その後、アーセナルでプレーするためにセント・オールバンズへ移りました。もし放出されていなければ、夢を実現する機会を得られなかった可能性は非常に高いです。 Q：女子サッカーの人気が高まっていることについてどう思いますか？  A：私がプレーを始めた頃は、女子チームはほとんどなく、男子チームでプレーする女の子もごくわずかでした。実際、私が在籍していた草の根レベルのクラブでは、私が辞める前年に女子サッカーを始めたばかりでした。今、FAのワイルドキャッツなどの取り組みを見ると、その取り組みははるかに強化されています。ユーロ以降、その規模は大きく拡大し、RTC（地域トレーニングセンター）が新設され、新進の才能を育成するセンターが整備されたことで、今やより多くの女の子がサッカーに触れる機会が増えています。試合では、家族と一緒に観戦に来る若い女の子たちを見かけ、WSLの試合の観客数も増えています。まだやるべきことはありますが、ここ数ヶ月は女子サッカー界にとって素晴らしいものになりました！ Q：女子がセミプロやプロレベルでスポーツに参加する上での主な障壁は何だと思いますか？ A：まず、メディア露出です。大きく改善されていますが、つい最近までテレビでほとんど試合が放送されず、宣伝もされていませんでした。次に、経済的な問題です。女子サッカー界は男子サッカー界のように女子選手に十分な報酬を支払える状況にはまだありませんが、改善されつつあります。そのため、女子選手は実質的に二足のわらじを履いており、サッカーの活動と仕事を両立させる必要があります。  Q：若い女の子がチームスポーツに取り組むことがなぜそれほど重要だと思いますか？ A：チームスポーツは、フィットネス以上の多くのことを提供してくれます。私は人間として多くの面で成長しました。リーダーシップを発揮し、自信を育み、誠実さを持ち、コーチや自分自身に正直になり、自分の行動と成長に責任を持つこと。チームの一員であることは、仲間を支え、友情を築くことでもあります。前のクラブには、9歳の頃から知っている親しい友人が3人います。サッカー選手としての道はそれぞれ異なる方向へ進みましたが、私たちは年に数回集まります。その友情は一生続いていくでしょう。  Q：女子サッカー界で、まだ変わる必要があると思うことは何ですか？ A：特に何かを変える必要があるとは思いませんが、メディア露出や認知度を高め、もちろん男子と同じ機会を女の子たちに与えるために、これまでの進展を継続的に進めていく必要があります。まだ道のりは長いですが、変化は起きており、それは良いことだけです。これからも続いていくことを願っています。  マディソンの今後の活躍をフォローするには、彼女のTwitterアカウント @MaddsGK13をフォローしてください。      

親としての罪悪感について考えてみましょう。私たちの多くは、時間が足りないと感じるほど多くの要求に追われながらも、子供のスポーツの試合に出られないとひどく罪悪感を抱きます。子供がいないかのように働き、働いていないかのように子供を育てるという期待が、常に自分は不十分だという感覚や、罪悪感、場合によっては憤りさえ生む文化を作り出しています。私たちは、時間の制約が少ないように見える他の親を恨んだり、さらに悪いことに、もっと自分の時間を必要とする子供たちに対して憤りを感じたりするかもしれません。  実際には、子供たちは親に自分を見せびらかすのが大好きで、親が自分を支えてくれていることを知っています。しかし、すべての試合や練習、大会に出られないことは、実はまったく問題ありません。事前に子供と期待値を話し合って決めておくこと、そして本当に大切な時に積極的にその場にいること（娘がコーナーから素晴らしいゴールを決めたときに、スマホで仕事のメールをチェックするのではなく！）を心がければ、本当にうまくいくはずです。   私たちは親であっても、スーパーヒーローではありません。同時に複数の場所にいることはできません。すべてのことをしたり、あらゆる役割をこなしたりすることはできません。   クリスティン・カーターが素晴らしく執筆した記事では、「スポーツの親としての私の日々」を実に見事に描き、疲れ果てることもありますが、それは同時に「わくわくして楽しく、子供たちが素晴らしい成果やかけがえのない人生の教訓を得るのを応援するために払う、あらゆる犠牲に値するものです」と結論づけています。 私は試合や学校行事を欠席するのは好きではありません。すべてに立ち会いたいと思っていますが、それは不可能です。そして、それを罪悪感として感じることは、誰の得にもなりません。  著名な心理療法士であるエスター・ペレルは、Motherlyのポッドキャストで、子供が小さかった頃、土曜日の朝の試合には行かなかったと語っています。代わりに、土曜日の朝は自分のために何かをして過ごしていました。  「罪悪感はありませんでした」とペレルは言います。「自分にはこのやり方は合わないと感じていました。2時間後に戻ってきて、あなたが素晴らしい試合をして、私が何か素晴らしいことをして、それについて一緒に話して、午後は一緒に楽しい時間を過ごせばいいのです。」  単に他の人が行っているからといってすべての試合に行くのではなく、彼女は自分の時間の使い方をもっと意識的に考えていました。例えば、毎年一人ひとりの子供と二人きりで旅行に行き、それが「深い絆を築く基礎」になったのです。 親として、私たちの時間や注意を求めるものは山ほどあります。優先順位をつけ、難しい決断をしなければなりません。ですから、すべての行事に出席しようと自分をすり減らしている、同じ状況にある他の親たちへの私のアドバイスは、これです。あなたがその試合に行く本当の理由は何なのか、理解することです。 子供は本当にあなたにいてほしい、あるいは必要としているのでしょうか？欠席したことで他の親に悪く思われたくないからですか？子供がプレーする姿を見るのが本当に楽しいからですか？それとも、他の時間を削ってまで続ける必要のない習慣になってしまっていませんか？ 大切なのは、子供が好きなことをしているか、チームの一員だと感じているかです。そして、それらは私たちが実際にその場にいるかどうかにかかわらず、実現できます。  この10年ほど、Laceezeのオーナーであるエマは、活発な息子たちがさまざまなスポーツをする姿をずっと見守ってきました。子供が好きなことをする姿を見るのは魔法のようなものですが、すべての試合に出られないことに罪悪感を抱く必要はありません。 私たちは遠くからでも子供たちを応援できます。試合には行けなくても、応援していることを伝えてあげられます。試合の後に試合について話すようにお願いできます。パートナーや他の親、あるいは祖父母が、私たちがいない間、子供たちの応援団になってくれます。家族や友人に、写真を数枚撮ったり動画を撮ったりしてもらうこともできます。そして、私たちが逃していることや子供が逃していることに目を向けるのではなく、得られるものにもっと目を向けることができます。  子供たちは大切な人生の教訓を学びます。自分たちは私たちの世界の中心であっても、世界の中心ではないということです。他の大人や仲間を頼りにして、導きや保護を得ることを学びます。親にも自分自身のニーズがあることを学びます。誰かの評価のためではなく、競技そのものの楽しさのためにプレーすることを学びます。そして私たちは、切実に必要としていた時間と、あまりにも頻繁に感じてしまう不必要な罪悪感からのわずかな自由を得ることができます。 子供のスポーツの試合や、その他の重要な行事（そうした行事はたくさんあります）のすべてに出席できないなら——誰にもすべてに出席することはできません——それをネガティブに捉えないでください。大切なのは、子供が愛されていること、そしてあなたがどこにいても応援していることを知ることです。       

今でも多くの保護者の方から、なぜ子供に滑り止めソックスが必要なのか、「ただの一時的な流行ではないか？」と質問をいただきます。お子さんにとって滑り止めソックスが役立つかどうかを判断する参考に、子供用滑り止めソックスがスポーツにおけるゲームチェンジャーになると私たちが考える、主な10の理由をご紹介します。